要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,* T1 D7 q' ]5 s. L0 O$ S7 g
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？tvb now,tvbnow,bttvb1 g* w5 b* n4 I) t0 A. B
7 D- L' |, h" ~8 N5 V4 Y" X9 [tvboxnow.com那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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9 L) ?- p& x3 ^" q3 Utvb now,tvbnow,bttvb不是我們需要那麼久的睡眠時間。公仔箱論壇6 |: O) d6 L% T- B2 ^7 _) O
?# K2 k e. P) M5 f( ^- O正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,公仔箱論壇8 m3 ^; i- U3 A( U. n, q, i
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% N9 c* v: n5 S
) [" v9 K3 G4 |7 j+ T1 {. rtvb now,tvbnow,bttvb５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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# d$ d) ^+ `( P- q, f7 R0 ]tvb now,tvbnow,bttvb所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j: [ [; S* i$ S2 ^; m! ]9 y
% I: X3 q: D6 e. r8 ^# ?8 j公仔箱論壇哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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2 K* G) j6 Y9 P% T J0 Q0 A睡眠的方法
( t5 s+ {/ p/ Z+ k4 Ktvboxnow.com公仔箱論壇" G0 B; `+ H5 C& q' F
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
) [1 V O9 _. G3 W5 B6 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B7 B, h2 h, K5 z. d+ {; R9 K
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvboxnow.com/ J2 s2 M& M. z- y
% r0 g& x" |. R( v' o( W0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb" d) u9 I' \9 L/ \: A
: \6 d. ^8 n7 A9 _4 `9 N" ftvb now,tvbnow,bttvb些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]- S9 z! l% H4 R6 S2 f
3 n- o$ t' X# p' u6 F1 B/ Htvboxnow.com應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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3 }- R" G3 h0 }2 V公仔箱論壇不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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+ _+ _6 h$ T) H' L0 w7 @) N* d5 ytvboxnow.com早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,tvboxnow.com4 s m9 `) d) D) h
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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) z5 D3 q3 p9 h0 Z4 x+ Ytvboxnow.com睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H- H3 [1 H% o$ E* v. z, D
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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