要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,公仔箱論壇9 H- K* M3 K) a# X& L; E
" q9 f# z* E0 [4 {7 N% p8 d3 a! d公仔箱論壇為什麼有人要睡７、８個鐘頭？/ b5 F' ~; [/ g4 b
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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2 b/ A" R, I* u0 S1 e7 B+ H j; _ D公仔箱論壇不是我們需要那麼久的睡眠時間。( F( {5 V! n4 |2 f8 P, j" `
$ j8 b, j8 N. \! s; s7 h公仔箱論壇正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,tvb now,tvbnow,bttvb8 D+ x4 y' X; e3 [3 _. L
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,0 s7 O* r2 e* b5 z" }: e- K
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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: \+ f: d9 r9 Y, R# n9 g( Q- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]7 B& W) ^" r- ~5 Z0 _1 k. I
f+ J; Z- F7 _/ q1 {% R公仔箱論壇哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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4 z$ ]/ J4 a1 t: I8 F# o1 ~0 }tvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法; {7 g3 `6 K/ @; K# o2 z# O4 m
; C* w* V' f) q2 btvboxnow.com２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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+ o" g& {4 {9 t0 K' |! ]# P每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要! m9 A4 R* z9 g' }
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。tvb now,tvbnow,bttvb, c2 q. L: e2 M; I/ @
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,0 {! u- c% ^! j5 v5 @9 Y% ]
6 {& s) B. D8 ?5 o公仔箱論壇新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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: m. Q9 w4 E$ v/ Y5 M a) Jtvb now,tvbnow,bttvb些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
# n# ~+ [0 r1 E- X; t. o' Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]3 F% d! W, O, t
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I7 O9 D7 G3 b+ ~: f' E8 q$ D
* X2 V3 `2 |; @( O; I t% M公仔箱論壇不賴床) T( f q: M4 }8 {
0 @ i! E, J! ~6 h賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。# g: b" O2 j4 K! D5 D
; x. k4 I; w$ c* j$ M' A# }公仔箱論壇早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。8 ^. s0 N) u1 g) V
3 C& X1 f5 C8 A% E8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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. t3 k( L) p! T5 C: U地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。tvboxnow.com! }; |4 [: d3 t# B, L5 D4 o* E
4 j4 _# v7 g# ]/ {6 z7 w/ _公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。! F# _, F( k. S
; b" ^8 R& z2 [. O, }tvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B7 P0 t; ]+ y
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,3 F# X) i+ }1 I' |& C# x. N. d* X
3 L. E, M3 g/ i0 R公仔箱論壇從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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