要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？tvb now,tvbnow,bttvb) ]. T: D0 ^8 Z
7 ~+ w* S1 A8 h4 L( y/ E那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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) D, Z! v- J; c' I' m wtvboxnow.com正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,tvboxnow.com0 \; l/ }6 }0 i6 j1 k" E
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。公仔箱論壇% ]4 p+ C* {/ O: a, R+ I5 U3 l: B* j
8 ?+ x r7 w, x1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,) B/ U# f- O5 s
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e/ g" v L0 P. V+ u+ v$ H8 S
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睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb# V$ s7 g# d7 u, J, ?9 `
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要4 }+ {2 N7 k2 w
6 o- V5 q* c$ Y; C# k( V. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,tvboxnow.com& C$ {0 J, Q' ^9 |
' U/ g7 _: Z1 Q0 S. i公仔箱論壇到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
( k% P1 Y" G: V/ g* b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o, d5 ?. b, i1 F, Y
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,tvboxnow.com* T2 K4 ~; L5 @, ?
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb' @1 d* Q( L# t8 X7 h
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvboxnow.com8 `4 N. _1 @% O5 _: D$ g
4 w6 R& i8 P @tvb now,tvbnow,bttvb應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床
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1 x) e5 ^. @0 G- J5 ?; ^賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。tvboxnow.com) ]& e1 x- \5 e, ~7 J9 G6 g
( K* w1 S8 E, L0 ]0 G3 `' K6 p早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 R) E/ L: h4 W4 A8 C" m1 q; h' o
# ^6 B+ U+ U. s* Ktvboxnow.com早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,tvboxnow.com/ @6 Q n9 S k1 I
4 J8 ]) f( |! F/ ^; _9 }tvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H7 w; W% H, q9 l$ G& O" u
7 M6 G. f9 C# z. `; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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: x# p, u' n7 a) q6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。- s' Z% R& r# u$ }, W4 k
3 _* ~$ l* ? h$ d0 A0 \菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B0 T4 E) _ a
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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9 Z" J1 u; |/ ?/ [$ H; @" d; [從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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