要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,tvboxnow.com, |1 F( ?( T" x3 W( |, G
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvboxnow.com9 p. m. `/ N8 J1 W4 i$ Z
, ^, j s* C5 t* i: O" a) v不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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* R7 p. q/ o/ r, A公仔箱論壇正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,6 D, X7 m! ^* M/ I, h; F
$ I/ t; u) c$ p6 x6 Ftvb now,tvbnow,bttvb哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。( j7 v' X! o1 j! R* |3 r
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睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,1 ]" `5 E! f) f" ~) ]
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,tvboxnow.com+ X* a) Z( R( |' ?" [
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。公仔箱論壇' Q2 j& |8 z0 q4 O( `; |! W& T: r
2 d9 d3 A8 E+ W) J4 \0 X- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 m; M' R0 W' w5 v! a2 i
( |1 G0 N7 k( s6 [+ u0 c, j9 t2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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$ `+ y) S' Q! w% }* Ptvb now,tvbnow,bttvb不賴床
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! D) b% J* w5 V, o1 N' f b" @/ ytvboxnow.com賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。& n: B7 Y* |+ e* ~
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
4 I& ^) ^8 }/ A" i. t1 G! x; I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H8 ` _ u8 Q
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,公仔箱論壇* s* F/ ]" x) C7 }
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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}7 D7 V- K4 g& h. Etvboxnow.com四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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/ w$ J3 v. C+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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