一、抗衰老食品︰西蘭花
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# E8 \0 z) S7 o' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb8 B* I8 w$ d2 t h. U+ f/ a
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚tvb now,tvbnow,bttvb B% m& U/ [$ @* t/ @$ k# L
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
2 `4 j& c0 f8 @% z$ U' X5 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 s) J i# r# \3 p0 u( k: ]& Q
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C7 D1 k" F+ R0 E& G, \: T( J
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做法︰
$ [. u" |: ~0 {2 }. I5 S* r# s9 c' X1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y/ ?, s2 X( n5 b& q4 u- [; [4 `
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
2 G3 L( B+ m6 g8 T' f公仔箱論壇3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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5 y$ ?2 E7 I, e: ?* c& }, n二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇* ], ?) y# x) X" l+ f$ E5 s
+ _7 q, Y+ P. ~; q' `$ F& S" [推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
! m( O+ H# r! F5 a, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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$ ]% s9 T5 m: K8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb( g# m" U" b! Z' _% e
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做法︰
2 q* z( ]: ]- u& T' m: o/ i! K5 ]tvb now,tvbnow,bttvb1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
0 C" n6 T# u8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
( ?9 X! S* V* _' y( btvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。. C2 I) ~* Y7 W: O0 m
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇& c# v# b# H: D7 K3 N- [8 o8 ~
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0 ?* T$ R5 _0 n& e. O7 C. P公仔箱論壇三、抗衰老食品︰洋蔥! _! ~. j" c8 _+ x* w/ A' T' D
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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; e+ k7 u7 S3 W美味菜式︰洋蔥海鮮湯
# D3 {+ s' U% h* P; _' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( m/ l& g5 |" {4 z7 Q原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇! s9 Q' V: A7 u; r
) G9 Z. {0 d$ v/ Q+ |4 f! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯& B; B, n1 J9 H: g9 z& d! M
( } S/ N8 E9 D7 i9 ^% f$ Qtvb now,tvbnow,bttvb做法︰
% W) i. i2 k, b) ?) w/ I6 W公仔箱論壇1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
4 v& T/ C9 i' J" A# Z3 @: ytvboxnow.com2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。tvboxnow.com$ h& h9 T3 h& x3 o
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐
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! B. J& {8 W. j! X$ f0 v! i0 M推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^. \- X4 f$ }9 K4 a7 _# F: v& h
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐
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) ^- y! \) |' B( ktvboxnow.com原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvboxnow.com& L5 f8 [" k' P1 H: ~
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做法︰tvboxnow.com9 B5 K+ L- a/ D6 x. G8 a. M
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
. V% ~. Y5 C$ y9 R公仔箱論壇2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
3 x9 i2 L8 ~+ g8 e8 D% y- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒& w/ c7 \6 M E$ w2 P8 O
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰tvb now,tvbnow,bttvb$ x1 ]3 v' j4 E
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
9 Y7 l7 t; ^/ ]: W: g% b& k6 p8 \" o5 Z/ X公仔箱論壇2、臘肉過水后切成薄片。
5 s# A3 ~1 f: Y3 L+ n公仔箱論壇3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
2 Z7 K9 J5 C f$ N- m `; M 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素
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( c q# ~9 T! v, A. z; G6 itvb now,tvbnow,bttvb1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
+ c8 T+ J9 E/ K7 }! p/ B+ y/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
" f8 ^, O8 Y- s" d 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
4 l: L- \( B5 d; ?; ` 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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