一、抗衰老食品︰西蘭花
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% b( z7 f# u3 z5 V- {tvboxnow.com推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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: j- P& I3 @" o/ d公仔箱論壇原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
9 M# b8 O% O9 ~( p- F' ?# O6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g# q/ c% {0 R1 \8 {+ r# K調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [+ q5 B- g3 R! |9 C/ K- n9 q
. _1 _- { H9 P$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰/ g2 n6 B+ F. C3 A8 S$ c+ g
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
# Q( f' c# { s4 W; ptvboxnow.com2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvboxnow.com) \" a ?5 B3 t8 ^9 Z% x
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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2 a$ A# p/ X. G- f' D二、抗衰老食品︰魚肉tvboxnow.com* R" L- N) v; L/ n6 d
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
p4 p/ z9 |$ {2 |- ?0 s+ q公仔箱論壇 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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2 b% t$ U. d! U Y5 X4 v! X調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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- ]% g9 p5 }5 R2 O9 L$ c6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
. j) H. _4 b% I2 ^- I( ^6 v1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。2 n8 f8 B6 M6 ]: C
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
+ Q e; N! s7 v- ptvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
3 x7 `& Z/ U$ ^/ }4 _# atvboxnow.com4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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6 ?5 c6 `# h K公仔箱論壇三、抗衰老食品︰洋蔥
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9 @& B* `9 X& K0 W* V推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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4 W( k" g1 D( u' x% S/ E美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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6 Q) ~! u! y, [, Z6 m0 x' Btvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
3 ? i* k7 {& Y! z! C" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {; t+ h! N5 v/ c+ P! L+ K
做法︰
# H5 t- G+ }+ j! a e1 L1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvboxnow.com. M0 F8 X4 f9 e
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇; [$ T, ~3 ^% C8 o, L5 r% w
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐tvboxnow.com8 f! c$ f. L; o5 s' r) h/ P: ~
! T7 ]% {; M/ x$ d4 ~+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
# M `6 d) w/ g: c& y5 ^6 H% e公仔箱論壇 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E1 k/ a4 I; ` Z% b! _
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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1 R7 @9 K0 n& I4 j' Q4 Qtvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰
: A: r/ v5 m% O E$ z/ r I* r2 |tvboxnow.com1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。& R9 @7 S$ C+ f3 H9 B* U
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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# ~/ g% L4 M5 I- H3 L* I- S推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a9 R& r; N* Y" a. w
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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( w7 ], u5 L8 |tvboxnow.com做法︰tvboxnow.com$ A" V9 t0 i3 H" l) |
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
7 y$ L) n" O. x0 W& l. Etvboxnow.com2、臘肉過水后切成薄片。
/ v5 N) @* `9 m" [: }3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，tvb now,tvbnow,bttvb! S, ~% D. ~- S8 m5 O: P5 ^; O$ }
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r+ b. F+ P5 S2 z, N/ I b
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1 L9 ^/ m; U. ktvb now,tvbnow,bttvb拒絕衰老的2大要素
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6 x* `. q+ k8 q( {8 m3 u0 o! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，公仔箱論壇! g: |6 d& U7 c& |, [
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。公仔箱論壇& ~* V! G4 F1 A. a" z2 s% s8 G
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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4 J( U$ n) X0 H; p! J* L+ R& S" f$ W2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
; _6 U9 O2 ~7 b: X4 Ptvb now,tvbnow,bttvb 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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