一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇: ^0 {2 i' L* l2 A- O) F5 O
$ w- E v4 @% Z0 p! m8 s
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvboxnow.com. w) r! p$ K0 A' ?' s/ C$ K4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 B2 Q! J5 V. @# y- {9 q
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
i! U& _+ E8 R9 Y7 ]$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A: l$ i: H' ~# P; k, }- S
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
* P" C! G) w! S$ f; z
3 a& k0 J9 M: {6 L* [+ ~tvboxnow.com調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
$ n9 g% u2 ?1 Z2 {$ u; ?/ K6 ^; x
! x w, p$ {; w f做法︰0 R4 q' }# n4 ?/ Y$ C& ~) Q
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
! i. V% H6 c" W, k8 s/ ^# a8 d' Jtvboxnow.com2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
: r) w" }$ Y. _公仔箱論壇3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。7 {1 J6 G( K$ s7 r
1 C, {/ b- m8 Dtvboxnow.com
( N2 z: Z/ w' g# c' k0 g, e9 H
- y3 d( ~4 v9 b! t3 F3 Y9 O二、抗衰老食品︰魚肉
' B) t3 }7 p7 U& F: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?8 ~7 p/ u7 }6 [- t/ l: f
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
3 m; f, W: x4 p% d 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
5 ?: w4 s) W( s! ]) E4 Q- g! U. Y
$ S1 ?# m* R3 J9 `# \" g1 t美味菜式︰太極魚松tvboxnow.com4 l. [) N5 L' l
1 e% e( I0 M$ L3 y4 ? |原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
) O q5 F" e0 Y( ^) V0 L) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z8 [; c* n- R& ~公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvboxnow.com+ f* o: l" o& ~* I0 x4 u
tvb now,tvbnow,bttvb3 m: I+ Y' p4 X+ f7 O
做法︰tvboxnow.com4 ^8 v5 K' E! ?- h! b3 U
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
$ l0 V( o2 ~3 G4 v! ~ h2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
& b ~. A( D) {$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
4 ^7 l5 e! j* W& O3 L! Gtvboxnow.com4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
/ `! ?0 i4 [' o( U0 Y2 atvb now,tvbnow,bttvb
8 B! c# H7 J9 \5 n: P- t- h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# D0 [. g+ b/ f! w3 s' w8 b
3 t5 T% Q) j9 R8 K- |6 s3 ?
三、抗衰老食品︰洋蔥
, o4 e( X* n; b3 U; P5 J* c6 x- v. D" |8 L5 a9 v
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y: Y% z, m4 k9 f; H- f2 I
公仔箱論壇% o, O }. A2 x) |1 h
美味菜式︰洋蔥海鮮湯
/ [8 U) |* A! E" z7 Y. X/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V4 ?; i; `1 i/ G: ?- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
' Y# Z: f2 N+ V+ ~2 v1 l Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ F3 _6 g2 b5 l& h# l t1 ~$ wtvboxnow.com調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯tvboxnow.com5 K' d; l- \7 V& Z
$ b S/ e/ I) `0 b8 m2 y; Y! w( F; ktvboxnow.com做法︰公仔箱論壇/ \) n8 A/ h1 [, _& s' d
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb. v. ^3 ^- d1 V' F' c
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。tvboxnow.com# c4 } w/ n2 d' V$ T
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
* J. i1 H! r: H5 V/ E# mtvboxnow.com
0 y( d/ I" V; Q# s0 P" mtvboxnow.comtvboxnow.com# J9 c& E8 c/ k6 y! e( m. u+ r& p/ L# l( e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J4 H# P9 L4 C! Z' [
四、抗衰老食品︰豆腐: X0 T0 r$ h9 B$ t( u; i# Z
4 t( x( B* a4 Z3 J* A; E公仔箱論壇推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
; h1 c$ a4 s) ^( b0 B公仔箱論壇 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
+ }8 a* M4 o7 A公仔箱論壇# Z" s1 ?/ I- M
美味菜式︰黃金豆腐3 }% K: r. j3 E- T+ N
2 x# ?% X$ L8 w" T公仔箱論壇原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥1 t9 p& B2 ^3 k/ [' }- U X
( N. w; e. A0 O/ Rtvboxnow.com調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油% _4 j1 @. u/ D2 H- W- i
+ u! |8 D% S/ b. ftvboxnow.com做法︰公仔箱論壇- X4 W$ V0 m0 r3 y+ |
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇9 ^/ g( ?- E5 h
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb- `. x. }0 u4 s5 s, H5 q- J6 U/ |
3 k0 k5 L& z0 K P1 `5 {7 ]# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com# H! N0 T# f0 r* ]4 ]
! e% h5 z% [ G0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、抗衰老食品︰圓白菜tvboxnow.com8 Y3 C6 ^* L. o! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S4 A' M; E9 R R+ P6 a% }9 B
推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
( \3 t2 G! U5 @* \
: N& G2 n) i' F: b) b7 g* L/ T/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰圓白菜炒臘肉
/ X6 `$ W0 }# z4 Q' f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- H& R) s5 o9 X1 Y( h7 p) [
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
5 a, u% A: V: i" |. C: e% i! t公仔箱論壇
: [5 l3 `6 p, l. @! t; @6 l調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油0 p' U& K' [; l, T
+ n5 S- ^3 H' a" v0 F8 X公仔箱論壇做法︰
+ N! K q7 l. Mtvboxnow.com1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
, |* Z1 H6 n% Q H% J公仔箱論壇2、臘肉過水后切成薄片。, Q' S" Q' e7 X: C! M% a
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
9 T5 s, W1 P7 d( [2 Etvboxnow.com 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z3 H- U: G+ a8 S9 v( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k' W$ u* G l Q7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e9 z3 H6 m* m
8 G, ~; p3 w# E/ z/ j {* Z) G公仔箱論壇拒絕衰老的2大要素
+ _3 I3 l4 b( V ]
0 Z7 K/ w1 |& D& B+ f) v& v. P( ?) u( _公仔箱論壇1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
! c9 V) K# P4 S. B( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
7 Y" P9 ^- @% A! L9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
; m0 M Y( F+ s: w$ S/ {
- p- q- B2 x) F; @' J% a% R6 Mtvboxnow.com2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
7 g1 _( n% c+ ~8 W6 O 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
| 
