早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）
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! d* C) u8 p! V1 B( x0 \$ `tvboxnow.com腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
# w1 n7 c8 R+ L6 n, v4 o; W先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
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2 G: U6 s2 d& j什麼症狀不能拖呢？
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; Z5 c& t5 z I( m! }" T$ s/ G下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
- {5 x3 O2 L5 W, _7 J ^6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. F J# G) }3 q0 O" O2 F1 I
最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。
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想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： 5 b2 \7 }" B0 ^* F g9 B# D# n' _
/ i1 c- o; Y' E公仔箱論壇腰背組成 公仔箱論壇 M/ i0 r9 b3 W# q9 A. P
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 tvboxnow.com j" K& N9 k8 q6 D p
2 o: o- K0 \3 m7 t( I7 P, l: {公仔箱論壇2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @% |9 V7 K9 i$ u6 E" o" o) j
8 F5 [+ w z C8 r* s+ S! ~, @: Mtvboxnow.com3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
' W6 M8 p6 r( o3 ^2 z6 a症狀:
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2 k; ^: i% b* H- P1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
9 b7 Q- k! y" C% o公仔箱論壇2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
" R3 g* B8 d4 }1 f, n; ?6 G6 m- g% [8 u' ^公仔箱論壇3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 tvboxnow.com5 Q# J3 V$ _# K( L9 j y) K& {) X- h
, i9 P7 w$ ?+ [/ c) X7 Htvb now,tvbnow,bttvb好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？* f9 B. ]1 B5 k& S: v
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
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現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
2 e1 Q, W! l6 }+ J治療: tvboxnow.com9 B/ t' r+ U$ _! l. k+ j; {
" ]9 L K7 p$ C$ L- utvboxnow.com1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。
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2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
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+ d! E5 Y `# Z# M p3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
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8 G# `9 Z2 j5 f; \, s* R+ h0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 公仔箱論壇2 a& |2 L( F# [) `# Z. B3 L! R' Y
6 _; ~& B' M ?tvboxnow.com5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
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2 x+ f8 B8 f. Z7 ?" a3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總結
5 B; `8 c: }0 otvb now,tvbnow,bttvb在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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