早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）公仔箱論壇% V# {" ^/ m# r3 \4 B. j2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f! g( R0 _: {0 Z" G
tvb now,tvbnow,bttvb/ z2 }, t3 N' L
腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
1 a$ k- T) i7 D# G% ~ C" Q" U/ M先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 * ]2 a' B2 k* N Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 x8 N( K9 ~1 G, {# N
什麼症狀不能拖呢？
0 m# m9 u. ^0 a* G( Y% v
8 s9 W/ X# k. C3 x+ x7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb; p- ^! |3 B$ y. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P5 u5 O. Y7 @* G
最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 tvb now,tvbnow,bttvb4 }! c4 W+ J) l$ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L3 I' w5 F6 c- M
想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的：
6 T- S4 m. I7 I9 V0 c+ |) D0 e) p0 S) x* d2 K. [
腰背組成 公仔箱論壇; p# a# B( D6 K% K+ P" y5 ~4 Z1 g
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
; N5 P4 j+ X! b5 s" x% Itvboxnow.com& d- Z' X$ N5 | G8 l0 s
2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 公仔箱論壇" P7 p% [, q' z5 L" k; b4 U
) L5 w8 L$ R2 [3 x2 [9 K! t3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb8 j% M% @7 U+ v @; ^) h6 b
% h8 G+ |* c9 c" u公仔箱論壇糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？, Z8 Y Q7 q) n( C6 A
症狀: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [! m0 `% E0 p1 @, B$ N
$ e2 h! r% L3 @/ {/ v# i2 `# B1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 ^ V2 v* M$ C* k y
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
4 o8 u( }6 E/ \1 L" Q8 n3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 公仔箱論壇' S: C$ A0 K8 b
& v. K7 a& A9 L% c
好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
9 V7 H- `0 E2 j- G/ Z5 C; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
7 v E2 o7 E$ ]) r: p% K! [6 }! _
現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：" l/ U# n: ], K- u2 K. j) v
治療:
- {( E% v. \/ c9 p公仔箱論壇
( a# {; X1 l# K; h' K: d9 e. K. U1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 4 Y( e& ?, ]# ~+ s0 K: |9 ~
tvb now,tvbnow,bttvb. c1 `0 F/ x7 G
2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
% v; O% H* P, l8 Etvb now,tvbnow,bttvb$ Z; _9 @/ x( i- `
3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
+ ]# }$ @% R, y+ T2 r0 E% e r' ?# F; k: B# d
4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
% A: p1 }1 y0 A; O' Y
6 T* {4 U% u. a% L2 D0 x公仔箱論壇5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
3 u- A/ c0 U1 s v tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g0 j: q/ h) _8 j# l) B* A6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 公仔箱論壇) A ?! C8 T' x9 ]& P z; m
$ c: P) m6 D$ o+ ]' q- @ I
總結tvboxnow.com5 @2 K7 ]" e, {% R
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
| 
