糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。
8 t$ M5 x# w: Z! f6 t公仔箱論壇
( A B) G: V) ?. |3 W& U不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！( o- S/ k) F; {9 U& I# d& A' Z4 I$ b
2 c4 E2 s& U0 h9 n+ X+ E. K0 d( s
迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？
: Z7 \) }5 Z$ K0 r公仔箱論壇
# D+ ?% D5 L9 E0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。' J; j1 Y3 e3 E m* |' `8 j
( D( W0 L5 y" c不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！
5 o/ y& b' L7 z3 e) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 Y7 X: g3 n# K$ e5 x% ?) m) U: M
1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。
: t0 \ j+ ]) s2 E6 p! S公仔箱論壇: k5 o8 Z" {) [ ~% a% g
2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。公仔箱論壇9 x' S2 _: R$ x" C0 g' x9 y7 M
1 o; J e' ?" B公仔箱論壇迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？tvb now,tvbnow,bttvb; {9 U; [4 @9 m' h
公仔箱論壇* c" b/ e, H9 D% n
年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。
+ D% d6 E9 L& e; Y9 J; \公仔箱論壇5 n. Y! S" E# Q. `( [
1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。7 N( u j) }3 r& Y. j
3 ^5 J6 {" `. f) R公仔箱論壇2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。tvboxnow.com* j/ J- G5 k3 c, M0 x, @1 P
( S }; o9 e! w/ X# r0 S( Y
3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。
" k5 n; `- d @) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q4 [$ h/ ^2 S. A+ K' T, E" W$ W迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 e4 r. [; b+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K) ~2 W6 T4 `$ Q* h
當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。
+ G9 P/ X5 [1 F N1 N+ vtvboxnow.com
# E* X7 r5 k) m1 \8 B/ Z不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！tvb now,tvbnow,bttvb5 b2 C+ }1 ^. @ }
5 O% z: v/ d/ c! Wtvb now,tvbnow,bttvb往下看...tvb now,tvbnow,bttvb& `& M+ x H; C# U5 V
- ], z( P; c$ |7 E& I5 D1 I; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。
9 R' w, ]# L9 ]. ?3 r0 M公仔箱論壇tvboxnow.com5 B5 o. k% x1 Q8 s% b, K' Y5 s8 N
迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？4 q* z) V6 Z" P& g7 a8 ?
公仔箱論壇/ { \$ O6 {: h) R/ ?; ]
現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！tvboxnow.com& {7 f: i b, T% S7 Z: M7 _: }- s3 |4 j
' M Q& N- k7 _- l( i+ k飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。1 Z" U0 V2 l/ Y. z1 |
' O ^ V; M& w L+ z. ]8 E4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！
. X) V" @% E- v+ M. t' _( o% U
6 k0 @ f. ~$ F1 i! \2 g9 N; B% b8 Y所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...
' y1 I, {6 r, S! K* l( i2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f B( b' U4 V
迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？公仔箱論壇% |+ s m" B- L/ J
. W7 P/ F+ h2 u) [, X- t9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。
$ Q5 S8 x7 K/ ]; N; l' Stvboxnow.com
6 P2 _: P5 m: z9 g+ btvb now,tvbnow,bttvb其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。tvb now,tvbnow,bttvb F7 m% j, ?; }5 A: H7 x/ Z C
1 n% M( l( L! G5 b8 B# `
因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。公仔箱論壇# M; Q$ C% h! I% B6 D, o
6 W: o: P. W+ C3 f6 V# w w5 {
/ j, ` b$ Q S2 ?# ytvboxnow.com3 F& v7 ~1 q! E7 y! n( |2 u h$ O# z
5 y) X. c! N# [) Z; h
^" i3 _: Y) p2 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 O# X0 V/ S9 _; M: ]- Q+ w; H
O% j' }" J: |( O
. ]6 q# s# u7 B1 M0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m3 }# E% K* S; ]" l
華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
