人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
1 ^- ~6 r1 F" R% R0 M0 stvboxnow.com
1 [5 y3 [, G5 n) {0 ? Btvb now,tvbnow,bttvb首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
& }8 o2 L! R: b* ~$ U9 b0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l+ \# y6 L. g0 Q1 Q3 Q6 u
讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
& M3 g0 M0 J4 I7 _; m1 rtvboxnow.com, g% p- {$ {: s$ Q# `1 e% B1 @4 y3 Q
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。tvboxnow.com, r# j: k9 D. @
- F) i7 S$ \" ]" X5 O0 Ntvboxnow.com體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
+ Y" r, F7 F y/ Rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C- o2 Y$ I1 K; M
別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
. W; o v, s4 y5 D6 utvboxnow.com
/ p! D# C8 l& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
- M: d0 ]2 @$ q2 Y! i+ p! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h' x$ Z: i/ e: N' V/ Q2 [% d
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
9 o) ^7 `0 @9 R& b" |9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
" U3 t0 S' ]2 P4 U) U運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。/ y1 v; ?3 C( B& _
! w& Q4 C1 c& r; \! k停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。" k2 S* l [. _) R4 I" N
% V0 M% g7 _7 @; X
立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^/ c2 t j5 }8 y6 }! z* \
6 X7 `& a1 m$ U' T6 ~( htvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
