醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
% w5 F- P$ M2 a. G& qtvboxnow.com
" R; @+ A' d$ _; \ T) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。公仔箱論壇/ q% e- C( _- X! t, q9 a
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
& x' @! I' `/ q/ Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& M. p. t# c3 U6 n' ^, O
|
發表於 2017-7-31 12:06 PM
| 