[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

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, {6 f: _' [0 _3 s. U9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。
" E/ R, d9 _2 B7 r% T$ J; s- l【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題公仔箱論壇; y2 w4 U" r: o, Y( O: z# z0 W
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