每天「這樣子」揉腹三次，堅持一個月，你會看到驚人的變化！
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前幾天去拜訪一位長輩，寒暄過後，話題就落在了他的身體狀況上。退休以後，由於缺少鍛煉，他的體重一路飆升。隨著體重的增加，血壓血脂都高了起來，成天大把大把地吃藥讓他叫苦連天，見到我連忙討要減肥秘訣。3 N' |, Q, D( v9 y V+ k0 [
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. M# a2 a; L: v1 V5 h+ v4 N公仔箱論壇我說減肥的秘訣在於減腹，因為腸胃消化系統都聚在這，小腹一旦凸起便是發胖前兆。中醫講治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積，那減肥就要從這裡入手。 tvboxnow.com# ~+ o( J$ ]6 l) k! s# e# `
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腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒，還能養元補氣、滋陰培陽。tvb now,tvbnow,bttvb1 l) H; E- T, m" c8 q$ `
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每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。 ! A+ ^8 T2 A, t! G. V
8 C6 S6 ?4 B8 p! L( {+ h. t4 h公仔箱論壇揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。
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4 m/ M+ w& ?8 {9 d0 E公仔箱論壇春季陽氣升發最旺，因此，肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓人煩躁發怒、血壓升高。用揉腹的方法調理身體，除了體形可以一天天苗條起來，脾氣也會逐步地平和起來。 . t8 F/ x" p& A1 M# }
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其實，揉腹的功效不只是能減肥哦！
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* X8 L. T. h$ g/ `5 j7 ^& M0 g+ A小小揉腹功效多！8 f! d0 t u8 j% g2 `
7 K" z1 y1 F9 ?. Q+ |/ F0 mtvb now,tvbnow,bttvb1、治便秘公仔箱論壇0 `3 {8 ~: y/ w4 z2 ]
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很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。tvb now,tvbnow,bttvb( I6 F; P( \' G: K9 L5 ]0 W4 t* P
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+ D& ~0 k& ^& j, G- o+ u0 }9 c公仔箱論壇按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。tvboxnow.com: x4 c- W5 F, T% o; H
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2、改善胃動力
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胃部動力不足的人，胃不能很好地把吃進去的食物向下推動，很容易在餐后出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞咽困難、體重減輕等。 tvboxnow.com, l" e. c# v; R& I: F/ x) z- I+ _
* ^ T7 ~; ], @# M; v: u除了從飲食上進行調整外，揉腹效果也很不錯。按揉時，用力要適度，呼吸自然，以利於胃腸蠕動。
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3、治脾虛不長肉
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+ w N# t# t3 w1 g孩子胃強脾弱時，會出現特別能吃，但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以還會食積。
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可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的葯都管用。 |
發表於 2017-8-2 01:19 PM
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