[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
: `6 l1 g) L: P3 N4 L7 u5 _( m, p1 h
公仔箱論壇6 A( s5 s# r9 B9 g$ H: I
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
2 r/ @: s" i8 C# G1 l, `6 D+ k5 L2 @公仔箱論壇
3 L7 e4 n4 y$ P+ l' M
. w& V9 [# V# F' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。