[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)
. s7 w9 u- E3 i/ Xtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ m7 w/ ]& p& d) v. [
【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處/ P8 x4 T6 E6 Z8 B" S

; d& r: [6 C' }' ^! g6 O  r  p