老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。公仔箱論壇9 i8 }1 ^% T9 D
tvboxnow.com- N4 X8 R, J# q' C0 t; X* ], \
二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。
+ S% F2 u) u. Y3 n# x* v+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j1 p$ o; g7 F- w, ?1 Btvb now,tvbnow,bttvb三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
! v$ A' u: d+ t* g) ~' Z0 Q' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G4 U; e7 z( h$ K
四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。
: O7 k2 R: k2 h8 [7 E7 [
) |& C$ I, N% ?3 X6 dtvb now,tvbnow,bttvb陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。
- N' J( g# u. Z# i0 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" x" c! P4 U( H" F1 O
人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。
# x( Z$ y T* ?* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b6 g* R! p: w I; @公仔箱論壇根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。公仔箱論壇5 w% V* d! ]3 H5 [1 y
公仔箱論壇/ f d7 ^0 e$ e- T6 |( |4 H( k
或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y" U! m2 ?5 j* K, j
公仔箱論壇0 a. V, J. `- q L3 E
台灣新生報公仔箱論壇# `& h9 ]+ s8 o" T L: `2 c
公仔箱論壇) p7 I0 _2 [4 N# a; s& F% j
tvboxnow.com3 g+ e5 L# _# G3 Z, U0 e) E
tvb now,tvbnow,bttvb/ J# `) r1 F) x, Q/ w$ d
9 t( Q! |( F, n8 i0 f |
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
