[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　公仔箱論壇9 [2 U, Z; u( ]$ c1 t

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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。3 s- ~* Q( R6 v4 P9 j1 z$ C2 ^( @
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血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T( N, F8 ?* H. r
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。tvboxnow.com' {2 b; A( r3 t9 ]

受訪專家：tvboxnow.com" q( ^- L% d8 G  s# B% A4 N5 Z

北京醫院心內科副主任劉德平3 }, R& r" w) I. ^, T" B9 a
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲
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忽視6個細節，你的血管早晚堵

血流動力不足，全身受害

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。$ z0 x5 D7 N9 u
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幾個症狀可以辨別：- C# M- o$ V$ H" Q' |

四肢無力，雙腳浮腫

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。& [; _) p. G" T- x+ _; ?8 k

頭暈眼花，記憶力下降
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。/ h+ M: s6 H6 l2 F( Y

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。
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心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O- ~6 c0 t, \" P+ d0 r( [0 L

心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。tvboxnow.com( e  c0 }7 j+ N" k. L& t

肺部淤血, o* q7 k, t$ n% }. F/ U

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。: k9 Q% V9 H: C- z. {9 {

三大指標衡量血流動力
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：

血壓過低
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血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。

原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。/ C) J& L! V2 I7 V3 `2 U
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血壓驟降

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P& {1 d5 {' R; w  R
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血流緩慢6 H/ L& U) O4 T: h1 l: e

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。

六個細節打造健康血管公仔箱論壇0 D6 n, E) j; ]2 Z$ {  Q; V$ S
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如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。

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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：

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飲食要講究& ]) B0 i  o' s" _! A! H

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。tvboxnow.com, H8 J8 l" b: Q# X
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注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。6 q7 m# V8 J: o6 N3 h. L' z0 B- W

多蒸煮，少油炸。1 D( P& u& N% O7 m" a

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。
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戒菸限酒tvboxnow.com" n/ G) L4 ]  V

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `8 [8 C! g# \0 v9 p1 Z% M

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D) `" t0 p8 M- y* P
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不熬夜
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熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。- M. c: }7 w$ P0 Z/ e

建議規律作息，每晚11點前睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d  e1 r0 v7 L; n

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堅持運動tvb now,tvbnow,bttvb+ X, q- I: m* t/ D+ y+ J* N( |* [

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。0 \3 w) U* c9 H' L' H9 H

健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q# m) j5 H4 A# Q9 v
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心情愉悅公仔箱論壇7 L+ g- Z0 J3 e- e" C# |

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。1 E9 `1 g1 X. w9 x$ ?

儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。tvboxnow.com& U* O6 m$ ^! \/ c! U7 w" D0 i
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定期體檢6 x% G7 c6 n- X) O" E: V

養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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