[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　tvb now,tvbnow,bttvb3 ^4 b& ]2 T, u8 W
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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。公仔箱論壇4 R- c1 n: Z% X5 x
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血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。

英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。

受訪專家：

北京醫院心內科副主任劉德平

中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲
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忽視6個細節，你的血管早晚堵

血流動力不足，全身受害tvb now,tvbnow,bttvb  M! u7 [+ i& z
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心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。. ]3 A/ H1 H) t) n. N* A

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幾個症狀可以辨別：  e: O; O! h4 Y
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四肢無力，雙腳浮腫2 h) O9 ~5 D/ [* t, n

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k# |* o6 I; ]0 o. _
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。% ~. k, k/ V7 {) w2 c
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頭暈眼花，記憶力下降/ c: P& u* W" [6 r$ C- ^! a
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。公仔箱論壇: \# d) p+ S; B3 F: C" N9 H

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。
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心血管疾病
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心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 B2 `8 x- l& z) \( P3 j5 V" t
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。tvboxnow.com1 O- g3 n7 _. z/ N7 F6 C
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肺部淤血tvboxnow.com& c1 E" i8 k" b* y8 c

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。tvboxnow.com5 f' q1 Z# G% A

患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。tvb now,tvbnow,bttvb4 y- J, o8 X  V: c8 v3 q3 i
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三大指標衡量血流動力
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：

血壓過低  E% ]# O! v% ]' k4 ^# ^

血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。 tvboxnow.com, A% \- G; P' x( l, M. b
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原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。公仔箱論壇9 ]  u9 h3 O- W- z" V! P$ p

血壓驟降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U/ U6 A  d. e  {6 y3 |& q

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。0 Q% b0 Z, O3 |" [. o2 }2 n

血流緩慢

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。
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六個細節打造健康血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S" \" b5 G& C$ [
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如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：
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飲食要講究

杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。tvboxnow.com0 H7 U- b$ i) K, g4 i* P  ^
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注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K  C+ A# s6 |
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多蒸煮，少油炸。

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。3 h  G0 c4 K# k3 @: R

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戒菸限酒

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。2 ]7 N" a$ ]! K+ K6 |, ?+ @  G

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。* K2 c/ y$ n! y* V& ~- x& u

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不熬夜
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熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。

建議規律作息，每晚11點前睡覺。
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堅持運動
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運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。tvboxnow.com$ g" L; y2 Z" m! @4 o7 p
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 4 Q* T$ K' v& N/ ^8 C* X* K6 U/ N. g

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心情愉悅
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笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。

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定期體檢

養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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