醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q$ j% r1 U: a- |; o1 Z. y
, S( Y. `( F& Q; L- h【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
% K" ~- e$ D) L: [3 f7 Y/ S7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【功效】緩解背部疲勞、伸展背部$ D: m/ p: @. d0 y
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發表於 2017-8-14 12:19 PM
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