改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q* k6 [" {9 ]9 H2 K" N; \3 @! W
' N6 `5 }- k( {tvb now,tvbnow,bttvb體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。: ^. b( _, U, F1 s9 ^1 d0 u- z% R
水腫型肥胖的症狀：
# t3 w" E7 k+ H' X. j) k, z: Ytvb now,tvbnow,bttvb1、鎖骨沒有凹槽輪廓。
+ l' k( w0 X% a* V/ q% x公仔箱論壇2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。
! q6 }$ s: U) ], Ltvboxnow.com3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。
% ^( x: A: H0 A4、腳踝部位肌肉鬆弛。
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$ R5 y: y1 l8 B% x3 \' Jtvb now,tvbnow,bttvb5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。
$ y6 z3 C a9 Q6 U+ utvb now,tvbnow,bttvb6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X* j2 u& c, u( B3 N
7、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。
q& q* s# U( X% ^( Y6 w3 a9 btvboxnow.com8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。
+ |- x, s3 K# o# ptvboxnow.com9、一天的小便次數是3～4次。 ! l, r9 ^7 q5 [
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10、喜歡喝冷飲。& \3 @+ o/ ], N9 a1 t. F9 O
引起水腫的原因：tvb now,tvbnow,bttvb6 o5 g# \3 N, P" q, D) Z
1、氣溫變化導致tvboxnow.com4 s( W$ N" ]. ?( n
換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。
I# B4 o1 E% q0 a, n' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、冬天運動不足肌力下降導致水腫
% S# X, L, T2 E9 X即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n7 m8 x E( a; g7 [$ ^' {+ M
- c. } u( _+ Q身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。
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; o; h5 [( g9 Q$ M; @- r3 UPART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿
- d3 x$ a9 o5 |去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。
5 {+ x- Z; w+ [% f4 u# V: Q8 P+ ~3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w( r( n+ Z0 p補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。
4 ^1 X/ v q9 f" V推薦一：薏仁9 S* V" d5 _( d- @; H% A& R
薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。
5 I# H( W1 E2 e" Z- I0 ]& t怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。 ! p) g+ O: ]# x, _
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貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。公仔箱論壇1 x' H/ W, P- l* p) v# l
推薦二：紅豆
# V: a3 S4 [0 A6 L- o紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。公仔箱論壇+ K; V' _2 Q4 y$ ]/ ^
怎麼吃：連皮煮湯。
$ r" |2 v" k! D9 d) T NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。
& F3 k8 }& r- o6 z& Qtvb now,tvbnow,bttvb推薦三：冬瓜
* X3 A) z$ G0 j3 x' ~6 Y公仔箱論壇冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。
. S1 G8 I& k- j6 W; U" f' {怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。# x) U6 ~; Y0 v# b8 I
貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。
) ?8 B$ h: J5 l, h4 i! p6 u5 p3 o推薦四：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb0 l" _! J2 J! i* ~
西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。5 q! T0 o7 r* U0 f9 S3 d& l7 i! L0 I& M
怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。tvb now,tvbnow,bttvb% {4 x! D: [% p3 g
貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。
" D' P$ F, f! r4 Z4 l公仔箱論壇PART2：運動+按摩，促進氣血循環公仔箱論壇& K4 ?7 M$ Y1 l( V0 x
●穴位保暖促進血液循環tvboxnow.com8 \& r+ K2 q- u$ ?
容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。$ b5 l0 D( B+ ^7 C+ O. S
●適當運動改善肌力下降公仔箱論壇3 j* P3 v4 n* f( B/ v! `% f
想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。公仔箱論壇! g' L! W7 `% x" J# i
●泡澡促進氣血循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o- o' V, V* P* `4 @' H
泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。
, ]( a+ ~+ K; y3 z ~' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累
- C* b0 V! j7 q2 B& j: g6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！
2 j. |) r2 J+ v* Y1 f1 n6 @tvboxnow.com●纖體精華按摩預防回腫
; Y3 e; H$ \; I% N( `纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。
/ y3 z$ d" Q: \/ W3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. X( ?+ g. A4 B2 `; n
PART3：“壓”出廢水，臉再小一號
, P. R7 Q) f5 b( R" P) c2 }前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！
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- Y j2 P$ S. w% Mtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p4 b i S# x
STEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。
7 S, k' V3 z; K0 K7 p ltvb now,tvbnow,bttvbSTEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。公仔箱論壇' U0 N2 B+ Y+ O2 |" K7 D2 n7 ?
PART4：小偏方也有效零水腫衝刺
# P! i5 D; ]# d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O6 P7 r1 k* Y' Q
) I/ d2 S1 h8 C5 ^2 _tvboxnow.com就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：
/ F, O: n. L* W; \9 f一.“吃掉”浮腫- m! X: {* y) D8 e" x. D2 ]
用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。
" A. M5 ?2 w2 e( K$ u2 Z( c% rtvboxnow.com二.精油消腫& u- V$ F1 H5 f8 l
可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫) h) d9 s" a& R* f
三.強熱排水tvb now,tvbnow,bttvb; W5 Y) p$ b4 P! \6 P. w8 `9 @
桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。
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; k, d! i5 G( k4 H m+ t) X, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
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