要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。 tvb now,tvbnow,bttvb2 i, f. [! C1 w- g4 z g
天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。
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✱ 有這些症狀時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P' w: W O2 t; \
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
; Q/ x2 `) i3 n( d Y3 H9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物公仔箱論壇0 J. Q" G( {. ]. ~9 L1 z
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L2 @) j# |$ r; K) b# I: @8 E
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
e* e( ~6 T% I( k/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✱ 建議你這樣吃
+ o. T+ m% U" D9 e& I3 x2 D; e公仔箱論壇【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
1 M: P9 F- |$ Q* s+ m) F- D□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜0 q c: K7 V% n# U
□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N: Z/ d; `; Q% ?7 \& i
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
8 p( X! @( H' k# a□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 tvb now,tvbnow,bttvb9 A- Y" y3 D6 J# O+ f! _
✱ 改善重點 ) ?( x5 A0 I: o" {6 t+ i
由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。 tvb now,tvbnow,bttvb! g9 E, t$ u% K( H
✱ 生活處方箋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]! c: {+ i$ o& `
過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。
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➤ 核桃香拌四季豆
* e' A3 ?. L# H6 W! X" Z- A四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。
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【材料（２人份）】 - y% I/ _$ F6 K
四季豆───── 70g（約12~15 條） % p" L+ t5 y, A2 j/ g
核桃────── 2 大匙
4 m ^1 _- t9 f* y1 t$ d Btvboxnow.com※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
* \! I7 `: R; O2 O+ ~2 m/ ] g1 P" A公仔箱論壇白芝麻粒──── 2 小匙
, [2 X) n3 T) a, E0 r公仔箱論壇※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
! z- C% P, b/ h; a6 S1 }醬油（濃口）── ½ 小匙 tvboxnow.com6 l1 y' c W# Z8 w. b& }' E
二號砂糖──── 1 小撮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _1 U. Q! t6 |
【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。 公仔箱論壇. O1 i I/ z2 x" k' ^" y
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z" y# ~( I- K: N
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 公仔箱論壇5 s! x) B, ~" G2 i4 G
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V' t- m, L3 z" P' n
【材料（２人份）】
! O& S3 r7 @2 q) m3 q香菇、舞菇─────合計80g
/ m5 n' V8 G% E% X" S; Utvboxnow.com白蘿蔔─────── 100g（約3cm） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s$ Q0 X+ D2 A# X
酒───────── 2 小匙
9 V& d: Z( }; R' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽───────── 2 小撮
: n$ X: ~. T# Q% S柚子皮（切絲）───少許 " |8 P3 |9 F! d; r
【做法步驟】 tvboxnow.com- R5 v2 Q" s$ v
① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。 & e6 O$ T" x4 W
② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]; o4 F7 G5 g7 t8 c. `
③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。
3 K$ a9 F& s+ B% t. N( r④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
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➤ 魚香烤茄子
9 c2 d8 B1 L% Y m9 s公仔箱論壇這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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【材料（２人份）】 公仔箱論壇- _/ W6 V# m1 T A% u" t& i
茄子──────── 3 小條（250g） & b7 q$ U3 ?0 e$ }( I
A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻
& j# Z, g9 z. b3 O4 K2 ?. ?: }tvb now,tvbnow,bttvb┆（泰式）魚露─── 2 小匙 6 h: @& h3 B$ d/ m
┆ 醋──────── 1 小匙 公仔箱論壇- X; }) |9 k& U9 E/ E, P& ^/ R4 V
┆ 二號砂糖───── ½ 小匙
# C; u$ d% k1 Y: J0 g3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆ 紅辣椒（切丁）──少許 tvb now,tvbnow,bttvb+ b6 J, ~) p! R) m2 c
┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g）
9 M: \( a7 U4 B$ }/ k) V1 `/ Z( A6 ?! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆ 蘘荷（切成圓片）──少許
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【做法步驟】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H; p& R$ b% B3 \/ F/ s! @7 L3 t
① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。 tvboxnow.com. K$ F5 q* ^" L J- k
② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb& ~, x( |0 A9 m0 n, y
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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