護肝養心、防糖尿病好食材！tvb now,tvbnow,bttvb, [9 I2 b$ z. c* W# S5 c
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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0 R9 F* i9 \) F8 ?* l' S& Htvboxnow.com1. 預防糖尿病：
: b, @5 A% [5 }公仔箱論壇不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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2. 有益心血管：
5 t# `4 V. ~) S/ G/ J$ r蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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% c+ G$ O& V5 x+ L7 {9 O& ]( Y3. 防止宿醉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o3 B6 m# B$ Y* C2 e* F
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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1 Y; h. m/ M7 W, M% S3 [' U4. 抗癌：5 Y2 K# k" n" w# s
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。: V7 O( ?% n+ s+ q5 {3 n
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5. 平衡電解質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~4 T' Z9 P6 D+ ]# P
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A2 P2 A1 R4 u+ M! c+ h
1 L* R. D6 f+ z9 ?# ~( wtvb now,tvbnow,bttvb【簡單的烘烤蘆筍料理】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y+ \5 j+ N9 A
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材料：
! U! J% G; O. gtvb now,tvbnow,bttvb1. 1束修剪過的蘆筍公仔箱論壇% w' |, T2 h/ H% X9 S* Z
2. 3茶匙橄欖油
' ]( I. k3 q1 M: h# L3. 1茶匙鹽
3 [5 o U, h' D( _+ p0 c) e' I公仔箱論壇4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒tvb now,tvbnow,bttvb0 {0 J$ ~! i4 P/ W
5. 1瓣壓碎的大蒜公仔箱論壇0 r1 r8 K& z% {! S. B
6. 1/4片的切片檸檬
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作法：
5 Z) z6 v# f" Btvb now,tvbnow,bttvb1. 先預熱烤箱220度。
4 g3 L1 I4 [1 k1 J. S$ h2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
* o; [7 B/ S2 K2 Y1 c/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
* ]( V( z/ ~( ~2 u5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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