護肝養心、防糖尿病好食材！
0 z# U$ M/ ?5 A9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 j. d$ W" W; V; [3 e, m
你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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1. 預防糖尿病：
( Q* L& P! V3 M) r5 I8 P, T* l公仔箱論壇不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。 @7 m7 x. Y; y8 ^! _6 g# C4 p
7 E) p+ d* v* O: Q- H2. 有益心血管：; e7 l' C( M: i) e9 H0 r
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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3. 防止宿醉：
: M* E' H3 l$ Y5 ~. Z( _公仔箱論壇長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。tvboxnow.com9 Y8 l2 R8 c# V# x, O) O/ o v5 V* X
) r3 m6 e, a" Y5 ^+ Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 抗癌：tvboxnow.com1 V. X1 |& M: N
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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# F' U/ D" { t9 T! C5. 平衡電解質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d7 M) [% r2 q" R& h9 E1 Y
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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1 e4 y) k6 z- t' X' ~2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【簡單的烘烤蘆筍料理】
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5 N! V7 b6 j$ A7 j材料：
3 _/ O2 L5 | w" V2 Z+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 1束修剪過的蘆筍
+ k) w4 F% z( v- Y2. 3茶匙橄欖油
) l; J x! g2 J! N2 Z, O公仔箱論壇3. 1茶匙鹽
/ U9 A! m$ Z6 } ]tvboxnow.com4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
: H5 Y# z# x/ A5. 1瓣壓碎的大蒜公仔箱論壇5 V, }% K9 F- j) j
6. 1/4片的切片檸檬
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作法：
S# [9 o6 {" O7 X: r' i1. 先預熱烤箱220度。
* ]7 N$ v2 [$ P w; k I) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
. _5 n! e$ |5 M. p- \3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @" d& S( N+ `3 f/ S5 t
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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