女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。tvb now,tvbnow,bttvb9 d- A- V T/ g: p$ C
1 T3 V9 E0 }8 ?4 [+ r% K公仔箱論壇經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。% F- l$ B7 r! D% ]6 _9 s
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
! x0 B9 m' p) a牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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7 j1 ~ k6 t$ f8 j* g$ [9 H最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。tvboxnow.com6 x1 x/ w2 z% {5 t }0 I( J
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
: z# l8 D8 A/ Ctvboxnow.com有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z1 P6 y9 E a- f: }+ W1 s
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。公仔箱論壇8 G% W3 D' [% r/ p: a# D9 N b$ b
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
6 S& d6 j0 z4 f+ U) h- J: {而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
2 ~+ A2 u w1 U+ e+ x- m+ Ptvb now,tvbnow,bttvb有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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5 T, H4 e" z0 u4 _tvboxnow.com最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。公仔箱論壇4 R+ N* w9 k, U7 E9 u: h
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
* s& |3 @" `- m3 Dtvb now,tvbnow,bttvb牛奶果醬牛油果& f+ V& j# G: ^. k7 g- `/ T4 L
1.牛油果去核，切小塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `( ?0 L1 E, G
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
" C4 w: u1 j7 @+ B( N7 ?' }- [- Ztvboxnow.com牛油果料理
% y: W6 s% i3 v& C- H1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
: s$ L8 C% T" H" |- c+ c3 g, r2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。公仔箱論壇$ M+ Z' w" f: a5 e8 V, Y$ A" l
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
# C) H- q0 y4 S4 h. g7 x4 m. n% b& [牛油果奶油意麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I, i) G+ A) J9 }
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。公仔箱論壇$ | W, `: j7 n
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
x' s2 t9 O& H- o* V1 v公仔箱論壇3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
& q2 @$ r. H4 n0 _牛油果蔬菜三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l. k8 A. z& G" Y9 C
1.將吐司片塗好番茄醬。5 x4 s/ T2 T( L* `
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。公仔箱論壇 c Y4 z# ]. Q
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
( |5 r9 T8 a# W; O/ F5 m4.然後吐司對切開。
7 ~9 T M# S3 f. b1 K5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
' C/ h* K3 H, s8 u% Y2 I K$ F公仔箱論壇除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。% q* `4 `1 t y: Q8 | a' L
經期吃什麼好tvboxnow.com. D2 S2 y( g9 \5 V
紅豆
* A3 \) o: r8 B+ w2 S+ Z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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+ z2 g4 J2 D- Z" C. s& z7 Itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w, O& H' M0 U$ S! W7 x( N
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( v. |1 V7 L1 d
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
5 n: Z% B+ L0 H0 _0 E6 D公仔箱論壇經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvb now,tvbnow,bttvb' M6 Z5 p- d; d5 D6 R
菜花、胡蘿蔔
) I+ E, @; w/ U4 Z" Ntvb now,tvbnow,bttvb月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。tvboxnow.com% t$ s, i- b! X
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
. p0 C7 L0 ]3 J7 D3 o: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?; E# e: t& `* `3 l
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大豆類
% H4 Y5 ^5 |8 W( `0 a9 {) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。+ q2 ?5 r/ C5 N0 [ z
月經期排污血食譜大全tvboxnow.com/ R4 H7 |) j. z6 H
1、紅豆紫米粥
" c2 v4 E& Q, C7 [# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。tvboxnow.com9 e: G/ \' ~4 J! t A* C7 c1 q
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。公仔箱論壇. _, O- c, S( L
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3、山楂桂枝紅糖飲公仔箱論壇5 y' x: Z2 f) r# d& Y
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。, i9 G5 z: d, \; P! n ]
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。tvboxnow.com+ l' ?+ J4 q. E3 v
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5、韭汁紅糖飲tvboxnow.com3 s# Q. |) R, s; O1 P/ L& o! R
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N+ J6 K( r0 y' @$ B
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6、當歸生薑紅棗茶
4 ~' _& L! I3 i" x& I5 ?姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。- Z+ R, ~+ S; z2 C! d6 K
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s, C0 O2 \) r. U; vtvb now,tvbnow,bttvb7、姜棗紅糖水
+ T* H% f9 F# @! \$ e) I乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
1 H7 _# S6 t% h) ^+ x2 S. y UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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