女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。tvboxnow.com6 ]8 @3 _2 K" [% H: a
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
& r# O/ ^" o6 M: w, J在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
w! }$ X Q- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。tvboxnow.com6 G/ \( r8 q/ T$ f$ P
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
/ _1 g N8 M6 t) ytvboxnow.com有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f" Y+ b% g$ ~7 u
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
. \* u7 Q7 E/ X2 Itvboxnow.com維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
2 u% {# u7 Z0 T- Q3 i9 ktvboxnow.com而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。2 j5 m( m/ L0 s' D: b' m7 _% }8 f! Z4 B0 t
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。tvb now,tvbnow,bttvb; P, m6 j" ~ e" z% B2 q# Y
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# E) w" j/ f0 h公仔箱論壇最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。公仔箱論壇' y, O7 h, C0 }8 B
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。tvb now,tvbnow,bttvb+ A7 O, U, C$ Q# }* o2 ^+ J5 q
牛奶果醬牛油果
& w7 u' \! S# T) \% h9 {公仔箱論壇1.牛油果去核，切小塊。2 R( D4 A) o9 p' s' B' y1 i5 I6 R
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。, N8 O% {6 L3 f! p/ ~
牛油果料理
( P! K: g6 m+ L/ d" a( M- ztvboxnow.com1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
; c0 k/ b G" L) D; I" }tvb now,tvbnow,bttvb2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
. h/ S+ _4 F/ S* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
9 W) @, o/ H9 ftvb now,tvbnow,bttvb牛油果奶油意麵* h2 _8 E7 A2 N
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M) M5 p3 `# C9 `5 m6 H
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
- H; @ d6 h U! p6 S3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。tvboxnow.com C% ^2 A) b2 \% `$ L8 T' E
牛油果蔬菜三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R; v( u1 O; W
1.將吐司片塗好番茄醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \9 m/ e( |. o9 T" M1 x- b& W$ b
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
! s Q$ P! t; x6 @. k! P, B公仔箱論壇3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。tvboxnow.com ?$ Z( A/ G' i7 n3 \5 M
4.然後吐司對切開。tvb now,tvbnow,bttvb) ?. q. s5 B$ D/ K
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。tvb now,tvbnow,bttvb8 e4 U0 X. z. s2 U, M
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。tvb now,tvbnow,bttvb) S) @1 P L0 q0 W! J
經期吃什麼好
1 c# C/ r- E/ V紅豆
/ ?3 }* \: a) k- r" a, ntvboxnow.com紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。7 {: H& i) C8 t, ]6 h/ [
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {, T C) t6 k
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
# C B( D5 B/ x, |經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。tvboxnow.com: u0 K( I. [ K6 P2 J$ S
菜花、胡蘿蔔
- n% Q7 e; ?) x6 R1 g! y" i5 K9 c9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
/ E( z7 ], M; Ttvb now,tvbnow,bttvb有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。公仔箱論壇/ S6 ]1 g+ S- `; { J
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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大豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- X4 s: x) Q* M
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。) X1 G/ u5 _* R7 M
月經期排污血食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J2 S ~' S; F2 w: P9 \7 C
1、紅豆紫米粥
/ M. V2 ~6 n0 Z4 ~# B/ \% J: P2 X花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。公仔箱論壇' Y: e& o# Y( m! l* f) [# T) Y
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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A+ }# w6 \; B# ~+ Q* u; R公仔箱論壇3、山楂桂枝紅糖飲tvboxnow.com7 Z& Q. S* W+ N# i+ j
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a# O' T6 Y L
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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5、韭汁紅糖飲
! G) o9 ]' o b+ S% G3 @公仔箱論壇鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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6、當歸生薑紅棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [( g2 A% }! K; c& P9 E
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水1 T8 O: L- G/ F; C: u" u% O
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h" D6 u' x$ u
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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