[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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2 h! X/ r7 {- w+ f& B% _  w' ]tvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)公仔箱論壇/ \/ G& X8 E( T
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大燒烤蘑菇:2隻
( E, m4 O: d' p( D& L3 t豆腐:1磚
+ y# v2 S1 G6 W3 Q# Q吞拿魚:1/3杯
& n' y2 e" T# _( q" o8 P+ H粟米粒:1/2杯
! {' r0 @  c/ o* M5 a0 ]tvb now,tvbnow,bttvb低脂芝士:1片公仔箱論壇3 m; k5 y6 Y" ~& @% I& n

6 i! y# J5 b0 L6 g' z  Mtvb now,tvbnow,bttvb做法:0 R$ }2 m5 }2 r- ~1 t
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。( C% i. ~4 X, y9 a5 {: y

# u+ k. v* M! A5 M: Q; Q# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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, `1 O. l* F. M* ?+ N4 @tvboxnow.com4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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2 P+ {% F0 W$ e' F# Y營多一點:
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' a$ x9 h& P$ j, b3 i1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。公仔箱論壇" ~3 }% [" ?' J2 g: R- Q

$ d) S% V. ~7 ?9 d2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。