[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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" O1 @' Q/ ?) b/ ctvboxnow.com材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb" h5 \1 U) z" }6 K1 l

# {* |. l: D6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻
% U2 F% _3 B# }7 s$ }豆腐:1磚tvboxnow.com7 {1 B7 J: V( s! n3 Q
吞拿魚:1/3杯
% Q( p! S. l/ O' d粟米粒:1/2杯9 M% F2 I3 ^6 E; L
低脂芝士:1片% z, ]* {+ _- k* ~% L

+ v3 L! C( X3 N$ T: z3 z做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |4 T6 G2 D' y" Z7 q8 a4 j

! T, g! f$ e5 _$ y' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y8 i5 h2 J( U' z8 o3 D

- c2 m. b, U4 q) N' t, J3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvboxnow.com% y) Y; H$ h  @" O+ E- U

5 L2 {. L- K! q# \( Ztvboxnow.com4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb* L% z' D4 Y3 h4 ^

* K. G+ k/ W( Y1 @. Y營多一點:tvb now,tvbnow,bttvb) n- }, x( ?# p! q8 s
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。