[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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  N# e) y& u: \8 G( z3 T( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
6 N: t8 q9 i9 W5 F& [  H豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb1 \8 t" f: g6 P( g0 H' |: |
吞拿魚:1/3杯
* `+ E: g0 g$ Q4 d2 [! w3 Z9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒:1/2杯tvboxnow.com3 l( p! D2 z! ^( M3 g9 I
低脂芝士:1片
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. D; r7 ^5 Q. F' @做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~$ D- J) G0 [8 G. V# {+ U

5 _: z& e4 P9 n9 [1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。6 q3 n0 T. V4 M% d
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇* Y# K# S, s# x  e5 F

- t: C  I0 i* `/ u9 I1 H4 N. qtvboxnow.com4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇  `) |; }; j" T. [. I9 Q
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營多一點:
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9 M8 K  n1 I5 M/ Atvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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' }' Y, x. l4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。