[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

公仔箱論壇4 u. r1 j+ i# J) ~6 H

6 E4 @2 Y8 d& s7 G9 a& ?tvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)
' x# d, ]* z$ k" Q( t" G: Z. G1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H! L( d: [2 o% N; t: l! E. ?
大燒烤蘑菇:2隻0 Q4 [7 e, v) h: p
豆腐:1磚
1 a7 v+ T& _' S2 _. w5 ^吞拿魚:1/3杯$ i, z$ C5 h' F) l2 ~/ S) q& `2 o
粟米粒:1/2杯
5 r2 f6 F) @' P0 U& T/ Z低脂芝士:1片tvboxnow.com2 F& A* {/ F4 @: k, k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L& G* I) J2 [7 X! h1 C% A7 U
做法:, @& e; s9 |- |$ }4 q6 j5 C* Y1 w) q

$ p/ ~- I% L& ^4 f' jtvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
2 `6 i& V0 M, [7 |公仔箱論壇tvboxnow.com1 H  @5 v! t0 h! M6 @: b
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvboxnow.com+ Z7 v( U4 a7 r

% h/ _1 j! E% {3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb' w- ^( m9 t/ S+ X
3 b4 ]# t# z6 u% H- ~1 }8 R4 e
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
5 t* l  a) a2 n& ]; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O4 D/ f! Z! W/ t3 b公仔箱論壇營多一點:
: H3 W5 j. H1 S# @/ g! n% }! wtvb now,tvbnow,bttvb
" t9 Q1 N0 e+ y. L8 ctvboxnow.com1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb% e+ ~6 M# \  F1 v! `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l+ |" W* Y9 }" z& ]7 k6 o
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。