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7 L. s, P9 t6 n# G! |, A7 x7 G" q6 q! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)3 q% J( t; N1 B' u2 N
/ D: M. g* Y: B( p0 C! M' s7 a% [+ j% R大燒烤蘑菇:2隻
# f2 Q: F. b. u! S! I4 M' r豆腐:1磚& v) N" W- [( B" _+ ?
吞拿魚:1/3杯
# L) k0 W! d+ D! D$ {7 |% Y粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb1 z* u. @2 M/ v. n9 ^
低脂芝士:1片
+ A0 q6 o' J: Q/ j# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p+ B% M; a& q( ]6 S+ a B: r做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvboxnow.com0 T ^5 V$ O" w4 J# {# P2 X( U
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvboxnow.com8 Y0 L; h& C# H! v3 E" O8 F! T
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvboxnow.com5 _) p* R5 Q8 k
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。- H" j2 z" g! u* l3 i
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營多一點:
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4 P9 X5 P* ]7 v! Q6 T+ b% `tvboxnow.com1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。% Y; H \/ Y/ _6 p* i Y9 U
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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