【華人健康網記者張世傑／台北報導】
, W4 A# i# N d0 k9 w# }% @tvboxnow.com便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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/ |8 P' g$ [' C0 c( @4 ?台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvboxnow.com+ C& J, z$ o6 n' @' Q
退火水果 改善火氣大
3 T4 z2 v& M* w* l( z% o8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
" M* i& U# @$ }, @$ F, `tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。" b' ]0 m. T5 t, Q" ?! s+ ?( W
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇 `* t+ W( { p* Y3 W* H5 D, A% ~
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
$ d8 g7 d1 C8 C7 x1 V8 L養生茶飲 清肝降火氣公仔箱論壇( @$ Q' z+ V! O) J0 a; |8 S
1.炒決明子：清肝明目) z) [7 A4 l. |1 y/ L4 j/ t
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
' ^, j8 J0 Y/ q7 v+ f功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
3 B: X! Z) Q4 E$ R1 z# W9 C; |3 z" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。
) T$ O. d% R j8 y; Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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$ l) d- w4 Q( T+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2 K! r7 g" b/ D+ C& T2 O5 p公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb, `9 W& K/ Y. {: M
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
2 t2 G, \6 i- T; `# ]tvboxnow.com功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
5 c# Q2 p. r4 s: X0 T公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
7 g: ~- m) L4 w8 u9 I2 V# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。6 F( @5 P6 l( {
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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( B l: n3 w3 @0 B" v+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com* n1 W' B/ e- [7 C: G( o2 D: m
# |; Y( K% P9 d5 k; X8 f! t公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：
5 U4 E7 S) G; U/ w2 l( z上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
, u5 |3 F) T' {/ q" W* E; |9 m% b2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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