【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvboxnow.com9 H' k9 O5 A8 \7 W
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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" r5 w) C+ ?+ e. Q2 B3 k! C台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvboxnow.com, h8 ?+ a$ e, |* s
退火水果 改善火氣大
* y* J9 o2 I+ I3 g( f公仔箱論壇而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
5 |) u- ?$ f. H+ \5 m公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇8 R4 E( Z6 N: C9 n( B8 h' o
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; W" u. k, O0 E! A$ s! r2 c; y( C1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
\/ ?6 A' P/ ]; j中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q0 t. e# a7 q6 m0 _! J
養生茶飲 清肝降火氣
# N; s7 I5 K$ N$ z) s3 _ n6 A3 Otvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目
3 i; K$ @; M* f* b( d. _8 w4 I公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。9 W* f2 u1 }8 k- U6 p
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
/ e0 V! T7 I' z- Gtvboxnow.com適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D0 k4 x+ G. f( I& j& s
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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" m5 ?( v& S* u* Y9 b" U* U$ H2 ytvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b$ J0 J2 O7 U# `
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。' E* D' {8 x2 e. p9 z. P, s$ K- Q
/ G1 F" V f+ h& m) c/ I( B' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com6 {. |' W$ n. t% Q6 R: |
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% k$ h: R/ a1 v6 _! _4 I2.薄荷菊花：清熱醒腦tvboxnow.com' T7 o" U+ [5 {2 E( J& }
2 h" A" U# O3 w( \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. U- t s% j5 i, e9 X5 x4 Q
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvboxnow.com" ^ ~+ f2 y* R: n6 `0 l
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
" x% N$ a: m% z7 |0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
: y, b$ U7 h! J! G! j9 Ntvboxnow.com做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇+ \2 ~. t: F. F2 I3 g4 [# I
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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' f. Y# I: M% z# @/ G# @tvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：6 J) {% F5 x- g, q/ h( R" d( }3 D2 m7 I
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。. R! U( J0 I# |3 Q# u% B
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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