【華人健康網記者張世傑／台北報導】
( I. x6 k! x, l3 L R/ L7 l便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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. R6 n* m7 i3 }$ Ztvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
8 x* g1 t( w# @3 p& l m1 Y- @7 }tvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大
9 ?/ O, W4 U7 z* ]tvboxnow.com而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。. R2 Y1 a Q. O, |4 K' B1 Q0 x
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvboxnow.com7 l& k, h+ L/ @+ S
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8 Y# T& i# j: f) W9 `公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
2 T- N. Y Z: c9 y3 m5 I1 l* G中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：$ x0 t/ {, ]& C7 Z* j4 R. H) D. |
養生茶飲 清肝降火氣( h% V+ o0 G9 D4 w2 Q
1.炒決明子：清肝明目! b& x8 V7 I6 [2 s# |0 R
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
& ^6 ], S4 o2 D2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
4 m% g2 D' a3 s* \公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
8 g1 G, v/ ~5 t# b" G7 G" w公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E+ t6 [4 ?" n
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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! F% N" Q" c9 t/ b0 g1 u9 a z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^! ]9 p2 @. i7 @. ]: e
, X% \/ z8 V5 R6 f公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇: Z. o( j, ~# k/ r0 f
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
5 m* T, g* p& Z$ T' E9 k5 V4 m適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
/ x, P% @ z0 \做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
. F8 S- T$ n0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G5 v# C3 ~6 f% H( I
* r4 n+ e, L. k8 c6 C公仔箱論壇tvboxnow.com. R; w i8 x3 [9 W+ B8 Q) d
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【貼心小叮嚀】：
- e& `" s+ E, P+ K/ W. u% r& vtvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。' C% c' q6 i- D* J+ g
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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