【華人健康網記者張世傑／台北報導】# h5 u$ \0 | e0 G/ {7 \
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。- {4 H0 ?1 K7 u$ L& ]
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。& L' f- X& P) q! {) J
退火水果 改善火氣大tvb now,tvbnow,bttvb, \- e; H# H. L* b5 |- |9 ~6 D
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvboxnow.com$ m( ]5 j4 W- a9 V1 J
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。1 R# Q# L2 S9 ~/ l3 W
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇4 G2 f) H6 L/ d
養生茶飲 清肝降火氣
5 V2 G. l2 o9 B8 b! Itvboxnow.com1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb" C# b' R% C7 M D- e; J5 Z2 e
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
0 i1 K% e$ S2 n+ r- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
" _) j" P1 Y% d# i& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。& [' ^% N$ Y; H; l; Z
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。公仔箱論壇# G$ D2 O, P; v9 b7 O
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) U8 K- ]' A9 {* O/ k8 M! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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, t8 C7 @. c2 P+ U D( B) Mtvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb: q" {8 ~+ H7 o+ K0 d
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
9 `% T, Y" f N! Z功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
3 s5 n$ W1 i8 r適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
4 q4 U5 G6 o2 M! {) A4 B b) r+ A做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。! `5 q# q) x p8 J
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
b3 |' Z: T3 ~. A" Q上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvboxnow.com: ]& j# B S$ y# i5 h
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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