【華人健康網記者張世傑／台北報導】
5 {: G7 \- d) s7 t便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvboxnow.com% y- B, ^! c8 G6 V& Q
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+ q" a/ `0 L- xtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。4 Q2 w# X: Y9 |2 _/ G. y: Q0 Z
退火水果 改善火氣大
& ]6 f! |5 |6 b R$ `! D, `tvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
5 }- n" V/ g3 s4 _+ I除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。1 N5 X( }, V# L$ M# a7 H+ @* c7 X I
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+ p5 O4 m) g: J& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c) u7 e! x# t, l6 U1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
2 O4 w- S. H" i/ k中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
, I( U$ G. U5 F( y% T養生茶飲 清肝降火氣
; P7 e0 O' h) S7 ^1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb0 ?7 W) c' P3 \6 C& v& o: Q5 V1 o
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇! F/ O S6 [% m) g; C7 S0 K2 O
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
$ ~7 |0 G$ B! B' j" U( E適用對象：肝火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb, o2 k- X6 S( |3 n7 L* T* ]: ~3 |# q
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。8 t7 @4 y7 |* `5 I! [" i0 Z
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% Z! J, }- N( n' ~; M3 o$ S
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, O$ T, t' L5 W L2.薄荷菊花：清熱醒腦tvboxnow.com6 {4 W/ W& m, X+ y. d& ~
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0 Y2 x7 @, C0 d" s' ~7 H公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇& X& q8 a9 ?" c$ P! n
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
/ r" w* @8 N# `5 ^ l: Rtvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvboxnow.com! M) j* N5 K5 \2 I8 s# G h: V% T" O
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
- u+ ~0 x3 n; \ W yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇: R3 ?8 W% @: I7 }1 @- ~' X
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【貼心小叮嚀】：
; l6 ]$ t/ b4 E. ]+ R% G) r上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。# ?4 F: N8 I/ H& T8 m
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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