【華人健康網記者張世傑／台北報導】
, z6 H) a# C4 N8 p( R$ J9 Rtvboxnow.com便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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* Z/ U* j6 Z' w+ C, H台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。3 {% A8 a7 @2 ?
退火水果 改善火氣大
) p4 f3 g! R: m+ h6 T而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
8 q8 |; I% T6 L9 Rtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。& ?9 y1 Z* h' Y2 z2 x6 W% c/ z0 r! _
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n1 A# \; z2 w0 I: V
養生茶飲 清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u/ s0 M4 P- l4 z0 o6 B8 v5 V& e9 N
1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb# K* L+ ^0 x! d3 H
材料：炒決明子15克、綠茶10克。; t7 u$ P1 O2 E: n) r. @ {6 {* W
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。4 r2 y4 t- [( ~+ ]3 {9 |5 Y
適用對象：肝火旺者。
" X* B; B0 [# a+ V$ v& Gtvboxnow.com做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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$ x* M+ Q% k& z5 ?; o% gtvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M4 B7 Z0 \, k* b- @+ g
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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: I2 A# x7 O x: c材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇. }6 t2 T9 F) b2 ~9 u) V. [
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A8 Q& F7 X9 g- C0 T3 B' [4 u) O$ S
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。% Q" |6 A0 t0 `
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
) b. M" T" G9 ]. ]6 z提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：' [4 o- V; p3 O( H" J; L
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。3 N4 C5 P3 b( Y
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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