【華人健康網記者張世傑／台北報導】
, e3 z, o2 e, p2 J; P1 Y% d; a# G6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvboxnow.com+ A7 y4 R4 K* J% ^$ D4 ]+ m
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8 M" M# l+ |) j; x) l台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
{+ ~8 v+ S1 v6 z$ o U* M退火水果 改善火氣大" v7 G4 z% n2 T# F! E$ K2 c
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。2 ~+ e; ~- ~% n% o( y% C/ e5 h
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 u# ]9 F! D- a
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
. ~9 `& i9 n( M9 z- k/ }+ Otvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb+ i0 C( l! R5 P& Y& f( Y( o* \. E
養生茶飲 清肝降火氣6 P5 e$ M0 T' `- [8 `" d( C4 M
1.炒決明子：清肝明目; ?5 v7 \: v( F5 _
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
8 X+ j- b! ?3 T. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
2 i" L0 i* e5 v1 u6 ]( xtvboxnow.com適用對象：肝火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb2 B" E% s$ o5 B; }3 D6 o- R- c
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦- v$ b; z2 ^% Q9 |) W
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0 w( I9 F+ ^8 [. X! J8 @材料：薄荷6克、黃菊花10克。
$ g' {# k% `2 V5 _4 J% m' p功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T/ F e3 o" u
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
) C3 N& K( v* G9 }2 K6 vtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvboxnow.com; Z0 \6 E' k7 f+ u6 a( ^
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvboxnow.com$ X9 l) A! z7 o" { f, G" ]
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【貼心小叮嚀】：- l2 f4 ]% ?" J8 w* C7 H& t7 j
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
5 G' d9 [6 b+ V3 h( f" q+ q6 otvb now,tvbnow,bttvb2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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