【華人健康網記者張世傑／台北報導】
; m, {! a( h9 a9 e" r% vtvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A1 ]! e9 m! ]* z
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。6 ~+ Y! i! G; R! _7 z+ n$ l
退火水果 改善火氣大6 b$ C/ V: F, ^5 b* V, \9 ^$ d, k
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
, r$ n) P# ~) U0 M2 |. T! s, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m+ p4 q% K3 z. G, ~, x
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇+ t! X; X0 t+ @; ~7 H1 G5 E
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m8 m$ x7 f; N9 O7 v8 }3 |. b
養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb( H+ O+ m* @6 i7 `5 y- L
1.炒決明子：清肝明目
* b3 |6 C: ?3 C材料：炒決明子15克、綠茶10克。
/ s& p; r) P: Q' w功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。5 A- S1 _- i3 o; F
適用對象：肝火旺者。
3 C4 `* |. c9 V7 f2 H) r# @公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H- E6 L; d, o
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; n3 e% j; J* C5 U提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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5 h: c4 z- T& }& [/ c: ~- J5 j8 c iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N: i7 I7 c* i! f2 i4 h3 u, m
tvb now,tvbnow,bttvb8 N) i+ |; p* f; E: ?
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: s" i; F: V* b) r9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvboxnow.com* z4 w5 c3 n6 n2 i% u
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 i2 F* D( ^
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。+ F( I) I9 u& ]
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
9 @" g6 D/ a: R' @2 c! O+ u# Gtvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇5 Y. m; u" [1 K2 m! X$ @
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8 x* y; Z3 D, z5 t8 I【貼心小叮嚀】：
, B9 y m) s6 c) P7 p- B5 [上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。' Q d- V) M; X( z' P7 f+ G
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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