【華人健康網記者張世傑／台北報導】
, E# ^3 X) Q9 P8 F- V! @tvboxnow.com便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。0 K' T) X; P: E6 X% H1 `! B7 n
# _5 T9 U* [* a2 P1 d1 W
& q3 r- |; _! z* {/ a% t: b( Ttvboxnow.com台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
: y" R8 @. T9 v退火水果 改善火氣大tvboxnow.com: V9 e4 l, A9 D6 ^
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvboxnow.com) f/ u5 c% N8 I) f4 f$ Z
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
0 J( l" m A0 A1 Q2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t H* I/ R; L8 z- s; j; }
tvboxnow.com2 b% [7 c- L9 K2 r+ {+ h/ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g! a6 \# I9 z7 _3 _( p5 F: U# H
+ c/ n5 D7 H$ ]% _7 P2 _" h+ I
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 G. J! n. _4 }# P" v3 e% }
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
; Q$ v9 s6 R: _# F, Jtvboxnow.com養生茶飲 清肝降火氣
" `; e B) D. ^tvboxnow.com1.炒決明子：清肝明目
9 X- W( Y4 z) S0 o, R! O* r, Ptvboxnow.com材料：炒決明子15克、綠茶10克。
# F# v- a( l. |3 K* p$ a* K& p% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
( Z# { t+ w5 A! B6 [9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb8 [7 C, [! M* f6 T b# z
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
8 D6 {% T- h) i0 |5 L3 J
; a v! z$ n$ [2 G! o; J, P
/ P- v c( C# [; n# x# ?& p/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 t- k( N% D4 E( @
j; S$ C/ z8 J. F/ D1 |0 ?5 d提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
8 z L1 K+ r; v, F: B' T5 m公仔箱論壇tvboxnow.com5 y1 E& g& I* Z, |
tvb now,tvbnow,bttvb" Q0 b; t/ ^* J# m1 Y; B4 f( x9 ]
公仔箱論壇1 A2 Z% W: j2 l3 t. r; Y6 }
% ?3 P& w! d# d: E ]tvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb% ]& K/ s i& b& ?* i2 n
1 o6 {: B& F1 c( x; y& Wtvboxnow.com$ \: A0 [4 \2 ~! p4 P
R3 f( \. q, B7 g; O# l+ j! T/ N$ ~9 B4 Q: Q8 q
材料：薄荷6克、黃菊花10克。5 h: p2 E* z2 h
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvboxnow.com' u9 ]$ R+ K) n, X4 v
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l3 F' @' Z" _
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
# z, x- ?# `' T7 a. q7 j' l公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
& p, v/ f: ?$ ^! B6 O9 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) Z4 d- @, u, |! P; n3 U; `# v4 k
0 G# n! _- K" }- L1 x" Z# Ftvboxnow.com" y& P" \! [1 j) }: c$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b+ Q4 _" N3 _6 B3 u+ j
【貼心小叮嚀】：/ d* A3 _; l* {6 ~3 o' V
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇8 [% S8 v" m- J$ Q$ P0 G5 H9 P
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
