醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ 5 m; ]! c8 D' j t! J
; D: ]( {, `/ A/ S# [9 b: K: qtvboxnow.com不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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+ }; E5 I5 S8 p& Q. F! L& q. D. r公仔箱論壇忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
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! E* C% g3 _- {, X1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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4 @0 m# b6 M n- L6 T* ~公仔箱論壇小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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7 }8 y4 e, s/ `/ `6 U' G" M公仔箱論壇說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F& C6 {; f- C" {- k- C
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清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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一、桑葚三明治/ y5 i) w! N2 ~5 I6 v
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【材料】tvboxnow.com* k$ O# U1 w8 G' h3 J0 Y/ p" T
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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0 [* a" m1 W. b# C! w, O( Gtvb now,tvbnow,bttvb【作法】7 r4 z+ a; l' I6 R' l/ l: {
( Y5 Q; W2 n) g$ N* @tvboxnow.com1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。tvboxnow.com% i8 C: {) j9 [, s3 T! K
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2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 ! {, F+ M' g9 ~% D, v* U; Q* o- {
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【功效】
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, e7 H9 K# U, \1 b) u4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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