[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 8 q0 G! Y, a, z

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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `  {: b, N  p# l0 Z1 X
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手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb6 `1 W* f+ R7 V* o
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5 {9 r; m; m/ Y  f2 p# ]4 e' K7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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/ ^8 i5 b# h. a7 z- P6 ?公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W3 G/ a7 F4 z

  K2 A0 O7 O. s5 ]8、手上長繭：補蛋白質
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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9 j- N1 f5 D7 q10、指甲有白點：補微量元素鋅公仔箱論壇/ B( N: O  ]- v0 Y% z

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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族8 z7 l* X+ _, P6 r7 K/ p- v
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米公仔箱論壇; u) p7 b8 v( {3 H* h

7 q2 I/ }1 g) e8 x. _12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂) J' \# V; K. ^, `( _
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果8 Q% T* {: Z0 B  q% `; T! U

: N" u. y) a6 Wtvb now,tvbnow,bttvb13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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( {+ L4 h) ^4 |7 ?/ a4 {& ?tvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生( V: K$ v1 T* [" \( D4 r

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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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9 A; [" q5 m# f+ y9 b$ Dtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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/ \2 L. g$ _+ d) w1 H$ G推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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8 A( z1 u1 z7 ]/ @! k& y綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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& Z) T4 {+ M! [' h. W# Y( T8 Dtvboxnow.com4、掉發：補卵磷脂, d4 J0 u" [7 N1 w" k% a0 ?/ d/ F

/ B6 b& `. U6 }7 v! F* g! Z1 [tvboxnow.com推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇* }1 F$ ^. R7 Z3 t& e. R
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5、頭髮分叉：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z2 @, `+ K4 Q3 W" a/ M+ u( L

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6、頭皮屑：補硒、維生素B2公仔箱論壇/ [" [0 K3 G2 s

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5 q& I7 ~$ Z: a0 j0 v3 z- `& R, k7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻; Q4 n4 W% z" x! {) n' r  E4 ~

& i7 m1 R* J+ H; Z8、預防腦中風：補維生素C、Etvboxnow.com7 w' ?) u; }: y

* g9 j- C9 a/ L$ U4 H8 ltvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6 S0 Z5 a6 I* m0 N* R# e9、頭暈：補錳
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10、預防禿頂：補生物素tvb now,tvbnow,bttvb9 b% R& @3 \3 ?4 _  k: f/ r- G
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; _. P1 \7 m8 }$ v0 {, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、青春痘：補維生素E、A
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6 A5 ~9 b) K& X! d4 z( @, T  ^公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚tvboxnow.com2 F  r# [- N: W+ i
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A  S2 k' y4 U& F4 ~/ g
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋tvboxnow.com: {" A9 h! A. n2 B' ^
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2、皮下出血：補維生素C" j4 e( d5 O, O3 L
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: M+ g: _0 r. h" l  O: @3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o! n8 _. B5 H" |
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶4 O0 I+ {7 Y, @7 C% [

) L/ r# B, O/ v. p# Q! J" btvboxnow.com4、淡化老年斑：補維生素A、E、Ctvboxnow.com( Y$ L2 }9 F* z9 A. \

1 o. L- n8 y( E' ]5 Ttvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb2 d+ r& M$ `8 X2 S6 c! c$ ]
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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: Q: ~9 w' x! s& a7、腳氣：補維生素B族
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l' B! a2 `5 i4 G( W

% K6 F5 `. \6 O4 y  s2 mtvboxnow.com推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb. ]/ a3 V# {  v9 I# T4 N: d4 O

0 z8 d5 I- C( L# B. M: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v6 t% s: ^" ?- l/ C
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k! e/ B+ Q: y" ?# G, p
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11、疤痕：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb2 X6 ]' z: Z% l! q$ o

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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素7 s0 o5 s9 a% _0 \% m" N
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。