[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I( p) K/ \' c; Q$ a$ U

8 V9 S+ F) w; d- g+ h6 f其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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& c7 Z3 G) R8 ?" O5 [9 E: ~身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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5 n- U* V! l8 I  `手指公仔箱論壇, Y0 L: \/ Y7 A/ O$ q% `
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvboxnow.com  G/ ?# n$ Z+ A; O
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶tvboxnow.com) y5 n/ q5 C1 z) D7 w: G: h

# q0 X, R5 w! i" @" g公仔箱論壇2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvboxnow.com  M3 @2 C' j/ \* W" z
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇; o- i. h& ^' R6 [6 k# u3 H

4 ^6 j) q+ l+ y7 ~7 Z3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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5 u/ X3 @3 Y1 m9 m) K; F4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素公仔箱論壇0 Y: m* u2 k. r* G: n: v0 L

4 ]8 P- c0 r; j" {) B  Q0 btvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶. [' b5 {2 w5 G4 A& p1 b$ |

8 \' x8 G+ A6 U; |' B5、手指甲軟：補卵磷脂
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: D& f8 c% p9 K8 b0 N# y公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇, ~% J; f3 s) r( R
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶4 G; n. ]- m. X3 j0 N6 @" V2 F) W
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P( {0 t% B+ n

4 f, r( t2 o! B- D8、手上長繭：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb+ g. v( @) o8 I
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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- B: M# {: C. F4 o  A+ z+ b公仔箱論壇推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳) g- \" w* p6 `6 m# |: g

" u6 G+ x' O/ e- }10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb% @, g+ @( M0 _: E* n4 h8 n8 h
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvboxnow.com6 N: I4 _1 `0 y8 U

9 y, g+ z4 V1 n- n, d2 v5 Z5 X+ _tvboxnow.com11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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; H  l1 c1 i5 K; ]' t  ntvboxnow.com12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
+ O2 d! R: Q/ \9 xtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h7 X: E- _0 @5 t
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果公仔箱論壇# z1 a  s4 a. f* q
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇/ v3 H. v; a9 r  O

( T1 Q. a5 b) s; Z頭tvb now,tvbnow,bttvb3 h4 G0 y  O3 d3 a
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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3 a1 n, L& k. i: s' n公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?7 O! G/ u4 e% Z

5 h1 ]; D, C; u! C1 }) Q% B2 V3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂
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* M. J" J( H# i7 \% W& {, S0 itvboxnow.com推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L3 |8 B' n1 Y' `6 a  u' k
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5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果! o6 x, z( I0 q% z$ G# d& _

- `9 U: \  O% S" \# u: ~: p6、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb$ O) T; i& g! p  a% ?

9 q" S& H, F' v' Z7 P1 r推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻  d" I6 ~2 Q7 x2 Y; ~4 M
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8、預防腦中風：補維生素C、E公仔箱論壇; w) S) w! M1 ~% t8 Q
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂公仔箱論壇) W- T, d/ f& c. _" X. ^
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10、預防禿頂：補生物素
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  M5 m  j  Q' b0 L% p推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K+ R3 a# X! T9 q  ?
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生# o3 N- [! {$ R

$ l& n) U0 E" L8 }5 P% v皮膚公仔箱論壇4 i- s8 J7 j, x5 Y8 W+ q, Y

# S) i" w$ V4 H! _1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇2 [. q8 @: M6 p2 O( l
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋公仔箱論壇, {/ \5 [  U* `1 V
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2、皮下出血：補維生素C9 v* g. A! g1 c

1 @  p  n8 K/ O推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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" R4 U, P# F1 L7 R$ J5 p公仔箱論壇3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
' `$ L* T5 J& t; \% I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. K9 u" V; X* P: a
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶' B- K. x3 y0 m3 [' `1 D# u
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C2 d% P* \8 D7 N4 e/ v/ Z
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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0 R# R) H) f& ]: b- L6 B! Y3 [公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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" @: f4 a! D7 c3 h9 W7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @+ w; d8 W, p8 o3 ~1 X( f
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M! a! M, R9 ?+ I0 r
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q' K- U4 C" W5 n( l' A9 Y

* V* l8 d# }$ S推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉% ?$ F3 e2 w  s* V
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主公仔箱論壇$ T0 S, A5 T9 }7 {! p/ n

% q8 P) ~* e. R1 g0 |3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜$ W5 r) X  R8 V; S+ V. \

' H7 Y3 X( e, Q- m  I/ A  ^公仔箱論壇11、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B0 T' ], ^4 `+ k4 D* G

% g) V+ x3 V* q2 D$ Jtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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' {2 d! @5 G: w公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb: I) V& [9 c& ]4 T. ?8 ?: K; d

: M, c7 b0 m- W0 W1 B0 k* n5 F" {5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。