[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb) b" F. k9 ?9 g& {4 j" i5 E8 a

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。7 u, }6 e. H& ?" T

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
tvboxnow.com, I" F0 Q8 }2 z" V; Q" C
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
公仔箱論壇# y7 p9 ]/ P* |( K
手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvboxnow.com3 {8 E: A0 c) K! ]$ Y6 E

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素2 x" i. O, C; e  J% B* s
tvb now,tvbnow,bttvb) m# Z1 A6 H/ U) W
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H: x; P6 X8 T: J

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉( [9 X) |, \5 ^

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇1 {% l4 L# |% T

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb$ g$ Y9 v. Y0 f

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶tvboxnow.com7 v! C% U" S5 I! x

5、手指甲軟：補卵磷脂公仔箱論壇, e% v0 W, Z* u7 z

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
2 A) Y& Z8 Z- W) d% i' i$ o% v" F
6、手指關節肥大：補鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y- F' _5 c8 y9 E
' R+ W. E* i3 e
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
: V4 @2 y: f: D9 I3 |# ?6 g
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
公仔箱論壇# J) Q, r1 Y; @6 |7 E9 v6 r
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
) C! U1 K& [+ X1 X
8、手上長繭：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb2 c4 x  U! r! l
公仔箱論壇2 ~8 L7 s. g- ^3 B& B& K) S9 t9 O
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb' I( X7 b$ B# T* |: M
% B* z. t+ U3 k
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
tvboxnow.com' W* m3 y5 j: s) n- ^
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E+ W: w# M1 G' j  C: Z: }
10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb8 w/ @9 ]6 z$ c
tvboxnow.com* w  c0 x  g: T) _) f4 y
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
tvboxnow.com$ E! |3 S, S# I
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族公仔箱論壇$ ^( @' o: y" k9 {7 o
公仔箱論壇2 O7 _& Q# S2 \
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米tvb now,tvbnow,bttvb; _. ~5 A- j  [2 K9 q2 x* x

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂2 _3 Z0 Y5 H/ K* n! B' `: {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @0 U  l1 L8 M+ @8 [
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvboxnow.com5 T) H& U5 b1 s' r- _% x

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb$ w6 N$ d7 Y  X% \( i3 X  M

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k/ o) p, m! H8 N+ e
1、頭髮枯黃：補蛋白質公仔箱論壇# {- a+ s( X! o- H' A/ C; c- a) a
tvb now,tvbnow,bttvb  N7 c5 _- `( Q( _6 c
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |; o- ^; s1 f' e
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A公仔箱論壇. J6 L) D' c4 \8 E. X: j
9 m: Q3 `6 O* B4 q* q. v, @
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝公仔箱論壇8 K: c5 j( S# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h. J4 Q+ S' `& c' `! D( h( ^
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G' `. y9 }3 g' T

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶* P5 j* V7 F8 H/ n2 z1 Y! Q
tvb now,tvbnow,bttvb6 b/ ]5 r% t! o: L- I: {7 `% ~
4、掉發：補卵磷脂
# g, K& \- `5 V& P6 k
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvboxnow.com$ i0 d6 q# T, d; l$ U
tvb now,tvbnow,bttvb' n0 k2 z( |, h+ l/ Y: U* C
6、頭皮屑：補硒、維生素B2
0 p2 v" }5 u4 i9 j% U+ d5 ^
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜5 F: G1 x8 ~$ n- u/ x7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q+ M! Q( E3 a9 r1 b! A4 R" N
7、頭痛：補維生素B、C、E族
! Q3 y+ |5 r$ [( A4 ^5 R
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻

8、預防腦中風：補維生素C、E公仔箱論壇' \& |! f' p2 e( s$ S1 q

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
9 x9 _! g4 b2 i4 s5 u' ?
9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb( O7 z- D) X) s5 G+ `

推薦飲食：堅果、茶、肉桂
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?& w; h' N; U
10、預防禿頂：補生物素tvboxnow.com1 a2 V6 L4 ?9 ]5 T% C, s+ O
6 x) g0 D! `2 e0 l; S+ G
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb' ^* c2 h! E. ^

11、青春痘：補維生素E、A# Q! _; u. {% |/ E
公仔箱論壇& I3 D1 b7 K1 n' P1 X
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L8 M" O) h$ Q; {$ U0 ~

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇  T' F1 }+ B7 H. _, [3 W! B7 T
0 C/ @4 U% `" o  t
皮膚0 U2 D9 {9 h7 h1 i- H1 o- Z7 W
6 x; [7 w- h7 x& i, v9 O# l$ \  d7 f, E
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇) F. ~* Q: ]! F% v( G2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A6 n+ y% n; B/ c7 g. I( J
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋公仔箱論壇% O0 @. r' _3 [

2、皮下出血：補維生素C
tvboxnow.com' `3 I+ O  t7 u! w6 q) d
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6% D& E) J9 p% |" \3 G
公仔箱論壇" I# K$ I6 @" Z- ]0 ?$ ?: K
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、Ctvboxnow.com/ t, w  i0 Q) A2 u4 [" @, n
公仔箱論壇4 J" h7 S0 N) s. B6 J) M
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

5、皺紋變多：補水，蛋白質: P* N7 T0 \. C+ E# k

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇: D% M4 u& t" ^" o: C- x

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O3 P, u0 K7 h$ U
; g7 B& [, h) i
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、2 d( n# y+ d( a+ i% R" C
公仔箱論壇0 \9 u3 y( r6 m
7、腳氣：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvboxnow.com1 y6 f4 }  L* x% B5 _
tvboxnow.com" v, ?7 `, S6 N; f# |
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb2 x! c  Z3 ?- Y$ b& d) L- Y
tvb now,tvbnow,bttvb! o4 n+ F8 P; v
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
tvb now,tvbnow,bttvb& K7 t7 Y" O% J3 k: x& @
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜* U) b/ D+ ?% F

11、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]( Q* Y4 g1 f2 d

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb4 v; ]# N: j6 R

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [. c: g0 i; v. N0 d) \* w0 b" s

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvboxnow.com4 g6 w1 R$ z+ O5 S+ l6 w6 Q. I
公仔箱論壇( c5 Q  t3 A. S0 X3 c
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表