早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）tvboxnow.com+ m1 o/ J+ r6 | c' j1 a9 |
" U. S; z' [2 T0 G: Z- b
3 O& _- ~; v9 m* C% D7 otvb now,tvbnow,bttvb2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
6 E' X6 S7 R4 L$ N3 i wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d" V! F' j5 C$ u" f$ c6 k" Q* f
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？ tvboxnow.com% g+ y7 ?: @2 p$ h5 g
# X& o7 ]! A. b* @3 {5 x一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
8 d. H5 D* }& G2 }" q乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
0 u }' q2 ^# u3 H( ~+ Atvb now,tvbnow,bttvb
9 I5 C# h0 Z1 l9 A1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
7 a; T% q5 J( K" i( P* Q- o7 D公仔箱論壇公仔箱論壇- A2 M* W- g5 J4 e" K
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
$ z3 v8 k, @9 d7 ]1 d
% x4 E i, _" [+ e4 W* o# O3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
1 Q0 Q0 u4 \0 B" f9 itvb now,tvbnow,bttvb
0 H1 ^' K/ N% [ f4 ~5 b2 F4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z: x, I! Y/ g6 Y( s& V
' R. P7 D" s( j1 J1 ytvb now,tvbnow,bttvb5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E8 |1 U v& d; \, Z. ^# P
* Y6 B' |' f: U( r. e6 x( ?2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
& Z7 G/ t+ N8 z: j9 X, t9 l: l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ s6 t" A0 g$ c/ \) f E
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。 tvboxnow.com5 F9 J6 ~$ i" N$ R% S
' h/ |1 k, R( }, ]( {& \8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
) x" X: i! u$ i0 Z1 k: s
7 a4 r# _4 @& h6 f; l, H) \ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。 公仔箱論壇+ q# H. J6 C! s+ L* x
; _- m0 f1 Y# a# i; f" B' Q10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。 tvboxnow.com% h9 L: ^) \& v6 C0 v+ S: L
1 |: G ]! G3 ?' Rtvboxnow.com11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
7 w% x' j. b4 R( r, N; J3 C* j6 l2 ^9 k
二、生活飲食調理 6 D0 D: u9 e, I% I, v9 p2 Y! F) P
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
* ^4 \) y8 ~" ~% Q" |8 k1 M3 H+ G/ ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 O: C' l' M' p5 A6 i
2. 肥胖者請務必減重。
3 ~% I! r6 F. A8 @; L' Otvboxnow.com
6 g& k; t' {; R: c g6 ?, Y" Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o. x4 k- b' }/ w( G) l$ K
; U9 I9 i2 r& g, ?2 X( w+ D @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 公仔箱論壇! b* h5 m3 @* L0 q g4 I
/ x4 z( v" C6 a公仔箱論壇5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。 tvb now,tvbnow,bttvb/ |8 }) B6 A2 V4 \2 g& k
tvboxnow.com$ m, N5 o/ X( Z( \
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
8 A: @+ h2 |, V4 S: O, y- p/ N+ E& b8 q. I+ X9 i% o$ Z
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。 tvb now,tvbnow,bttvb' E' V; I: D1 Q$ H; S8 V, J
( j- B8 }4 V( k$ `8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。 , K5 A+ q% `. A7 ]
% | ?1 e9 o" }9 Xtvboxnow.com9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
