經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！* ~5 D9 k4 ]1 c
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。: @0 b9 ]) e% c6 d8 J
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H. D' @4 C I+ G# ?
# Q: c, J- c7 m公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s4 I, M3 [" B \; G: \
+ J7 @+ ^. |9 j( | L3 @' L 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。. M, J2 b- { g5 }3 ^6 [) {
- p2 o1 [4 S6 K7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 增加不孕不育機率tvboxnow.com% @+ M1 R+ |7 f# Y7 U
+ Q3 P7 P% ]$ k- I" x/ a 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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: B% L; t- {# A5 W" C* z5 R; u' z 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇& L* f. y3 e+ e( p. P' g) c8 C
' r, O9 {5 {. A0 I+ e8 Etvb now,tvbnow,bttvb 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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3 k; b" A5 p! X- [- @公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。公仔箱論壇" S' J: v) Y/ X+ R
9 z; J, u8 I0 M& ^& u$ K' E 記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。- ?$ J+ R& [ H9 J0 q$ ^! T
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" D$ p! s5 r1 Y. t+ c2 ttvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降公仔箱論壇8 G6 X; c: T4 v. R6 M9 {- p1 f6 V
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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- @/ N) F$ T# \: F) t) r0 V0 K公仔箱論壇 增加心臟病患病幾率和猝死風險tvboxnow.com6 `4 |7 Z3 p# v5 L$ h
5 D& v" `$ }7 Otvboxnow.com 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？0 ~+ m7 [, P- @* F; U9 v
0 W7 m. E; L- b+ [1 \4 D; v8 ^9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。- t t O2 T) d: p, H4 b0 I
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8 ^ X' P. W1 ^; t+ C5 d( S公仔箱論壇 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是tvboxnow.com% V/ L" u' e6 f2 E: C' R
# w/ M) y) x$ I; A1 T 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；; A- D' M7 x8 p, ]4 \( ~
7 z6 L( u# Q1 o/ D' L, a$ |$ S5 xtvb now,tvbnow,bttvb 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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# C% {) u) s6 h1 f. ptvb now,tvbnow,bttvb 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvboxnow.com) l$ _* f8 N7 \/ B( r
" P2 a. v6 w7 M/ rtvboxnow.com 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。公仔箱論壇! x! ]% w$ [& Y% \% F# Q
3 g1 x; X6 J2 a0 T0 }0 Z 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
$ R6 R4 q. Q4 M! n- Z- M) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 g9 E% k! C4 X( e, n: h" b0 O
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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