經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^# q0 }0 p5 t1 y( u
0 A7 P% p+ G T' E) Z 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvboxnow.com$ n; l1 r) L' a& l( d* B5 ^# y5 ^# _
1 W3 h5 }* x( @4 c" m, Itvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R: c2 ] N8 `; t3 M( [) h
; H& H- q4 m% `- _. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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! c+ c- f! ~- S' L( o/ \9 ztvb now,tvbnow,bttvb 晚睡究竟有多傷身？
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; A9 x7 d9 u1 c) a7 W2 y, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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" ^; k( N" N2 C" |. c% ftvb now,tvbnow,bttvb 增加不孕不育機率
0 z. |6 @! Z" j# e$ u3 @0 p3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z3 M }) e; c2 l, }/ Y: E3 r 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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3 j- B2 @& u! z 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。tvboxnow.com4 e- ]! d6 f2 l5 q, P8 d9 Y* U( R
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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5 {" w* o8 m0 E1 ^/ I0 ]tvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降
* w4 @& B0 J; E! }& O- c* S; W6 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b, W$ V( h$ N
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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( Y6 w+ f* |" z" c2 a( v0 r2 ^4 }tvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險公仔箱論壇, Z" g& @. I3 U, [& q( N6 b
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k. e5 E! k: @4 a Q6 H
% Z/ D( `; n2 a+ N, b7 n5 ftvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。0 `) Y% I0 S# S
, c1 S8 t" m9 d9 K. O, o0 L/ y 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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# b2 b5 D* {7 `5 N$ @- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇! J+ N: \7 z' B! H
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是5 [2 e- L- c' x& H$ y6 ]) a6 e
) Y- w( W/ F4 J# ztvboxnow.com 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；tvboxnow.com5 x1 F7 @/ q9 q- h, y0 ^
3 L; ~7 T/ ^ o* b 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o# e6 o3 c. P
* D4 J# P; D! e) n% e7 B$ r' @tvboxnow.com 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvboxnow.com" x# ^. l6 r+ D, G* O5 @8 F9 d3 f
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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. f% }$ y/ L& h% g$ w& N* t 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。* `3 z* q7 i: b' M c& }3 [* k
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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9 {0 y1 Y+ P$ c+ E% Z$ hPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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