娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。tvboxnow.com& G% `/ C/ A0 J P% _+ ~+ j9 {
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網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
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3 b& R' r4 g) t1 r+ T5 ]0 Utvb now,tvbnow,bttvb超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：0 i0 X4 q# {. g+ O
" X% ?: {0 C$ F, e8 E" ltvb now,tvbnow,bttvb足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
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) k3 r+ v& \2 c& l6 S3 dtvboxnow.com冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
! {8 p# V% B1 `+ p) ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^8 }4 b0 t* u- B8 i/ q% `7 b
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。7 Z& j4 |( ^4 N- G: L$ D1 z
, b1 v0 I7 t2 v肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
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4 _' J g5 J3 l8 @' f+ itvboxnow.com檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。公仔箱論壇, J; A9 d* Y/ L2 W8 ^2 o% M/ Q4 v
% @% Z( Q& M. H9 [4 q繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。! S4 t3 W/ C& K3 Q* i$ W* {
) a' q( J* Y3 v6 y公仔箱論壇物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
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注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。7 ~" I( A/ a0 W
$ M$ j3 c0 f1 I! Y% t7 y: \公仔箱論壇高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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