[健康資訊] 睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？

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早安健康／問8線上健康諮詢 劉育澤醫師
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: @! L/ O! p5 \睡覺時為什麼腳會不自主地抽動？主要有兩種可能，第一種是不寧腿症候群，第二種可能是因為睡眠不穩定而造成夜間肌抽躍。 公仔箱論壇1 M- W; f# ~. D; |7 [- n

7 j' ]  r$ ^6 x. Y; X4 u) c2 J9 `7 Utvb now,tvbnow,bttvb不寧腿症候群：
. F9 s3 }. ^' t: [7 e0 u$ Ltvb now,tvbnow,bttvb容易在睡著前或睡眠中發生症狀是腳會一直亂動不知道要擺哪裡，左翻右翻，伸直也不是，彎曲也不是；這症狀本身並不影響身體健康，但會影響到自身及枕邊人的睡眠品質，真的感到困擾，可以使用一些藥物控制症狀，例如在睡前服用一顆多巴胺促進劑（Dopamine Agonists）即有不錯的效果，但目前尚無根治之道。
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另一種原因是因為 睡眠品質不佳造成： ! I  z  H% |0 H$ s
睡眠分為四期，第一期與第二期為淺層睡眠，第三期與第四期為深層睡眠；若是平時壓力過大或是精神長期緊張，無法進入深層睡眠，就會增加造成夜間肌抽躍的機率；夜間肌抽躍屬於良性，若不造成生活困擾，一般不建議服藥，反倒是應該先 從心理層面和生活習慣入手。