早安健康／陳家維（貓藥師）
! y, h Q- |1 V% ~! f( E$ utvb now,tvbnow,bttvb% j% w7 @2 k( i3 z. F5 Z
公仔箱論壇! b+ a5 {& o m# D. ^0 M
上個禮拜貓藥師跟朋友聚餐，好友才30幾歲，原本就已經是高度近視的她，竟發現也出現白內障的現象，這是以往大約60-70歲的老人才會發生的疾病呀！一問，原來好友上班的環境很彈性，只要工作如期完成，妳在上班時間要做什麼，其實老闆也不會太管妳（也太爽了吧！）。加上媽媽平常有上班和顧孩子的雙重壓力，家裡的老公結婚那麼多年，越來越不會哄人就算了，還常常嘴賤批評！想來想去，還是韓劇裡面的「孔劉歐巴」溫柔、貼心，所以當然要善用上班時間來追劇囉！
+ T+ W5 }3 n6 u
3 m% s3 k3 ]+ z% M: Stvboxnow.com於是好友從「太陽的後裔」、「鬼怪」甚至是「花甲少年」，只要是當紅的，沒有一部放過的。除了上班時間看，哄小孩睡覺時，也是躲在棉被繼續追，彷彿沉浸在戲劇中，才能得到身心靈的釋放…直到有一天，ㄟ 怎麼視力越來越模糊，眼睛開始會畏光，容易疲倦，甚至最後還出現兩個盧廣仲（複視）！她才驚覺情況不對，趕快去找醫師，才知道自己已經患有早發性白內障了，嚇得她現在都不敢，也不能再追劇，只能「聽劇」了。 4 n0 S/ f/ P: B' C [6 o$ A
公仔箱論壇, p, n% p \) }
其實之前白內障好發於老人族群，或是患有糖尿病、 類固醇過度濫用者，但現在很多年紀輕輕的高度近視者，竟然也變成白內障的好發者了！都是因為現代人高度使用3C產品，不管是追劇、打電動還是工作需要長時間看電腦，長期下來都容易引發高度近視，造成眼睛的營養和氧氣不足，而使水晶體內蛋白質的病變、混濁，因而引發白內障。 而且3C的藍光很容易讓眼睛產生大量的自由基，受到自由基的攻擊，也容易讓水晶體變混濁，誘發早發型白內障。
4 Z+ V* Y% V, Z8 t, J
8 e2 X$ L3 o* E3 D( R' gtvboxnow.com※預防白內障的方法： 公仔箱論壇" j( `2 {( r1 L8 G4 J4 e, t. `
3 y) _% G' C9 B+ N, o+ U0 s- S
1.用3C產品每看30分鐘休息5~10分鐘：
6 r$ f7 G+ ~6 x) A& c* l6 a公仔箱論壇tvboxnow.com y* K2 A3 H7 W J$ i
我知道這很難啦！看到正精彩，一定是一集接一集，誰還管你醫師的指示。但是！！為了您寶貴的雙眼，還是麻煩您在看完一集，用您堅強的意志力強迫自己去上上廁所或喝杯水也好，讓眼睛休息一下吧！公仔箱論壇" U; D2 {4 p) B2 Q6 f; E
tvboxnow.com+ |3 g" c$ l3 \
2.補充葉黃素： tvboxnow.com+ t' G1 M2 }7 u
; ]$ A& c8 F0 f葉黃素能吸收紫外線中的藍光，以防止延緩水晶體白內障的發生。可多吃富含葉黃素的食物，例如：芥藍菜、菠菜或花椰菜…等，不愛吃菜的人，也可以直接服用葉黃素營養補充品，建議每天葉黃素攝取量為6毫克至10毫克，由於葉黃素是脂溶性，所以飯後吃，吸收度比較高。
3 o, X* K* ?* j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: Z) d, K; g" S7 t! _8 n: a4 F9 Z
3.補充蝦紅素： 公仔箱論壇' t4 y, S6 N7 d! b7 Q
) [+ T' m3 p$ Q) q' X蝦紅素具有強抗氧化力又易與水晶體的蛋白質結合，可抑制水晶體變混濁，故可以預防白內障。可多吃富含蝦紅素的蝦、蟹、鮭魚和藻類…等，也可直接吞服蝦紅素保健食品，建議劑量每天至少3毫克，但不超過16毫克。
n p+ U; I% D2 d! Htvb now,tvbnow,bttvb
; o* T* f) ~3 H& I: ntvboxnow.com4.不要在暗處看手機：
! z2 M; @( w: n! V" s7 M公仔箱論壇
- h- H: T0 H1 z+ e- `* c r4 @/ X/ Stvb now,tvbnow,bttvb這點超重要的！！！貓藥師的老公生性節儉，常常關著燈滑手機，都會被我大罵，並且趕快幫他開燈。關燈後，眼睛瞳孔會變大，這時候又有手機的強光照射，變大的瞳孔讓更多的藍光進入，加速白內障的發生，不可不慎！ 公仔箱論壇* ?9 j( x. \' m5 v" u4 S6 j
; T( Z+ J6 l3 e+ [6 Y
※貓藥師小叮嚀： tvboxnow.com |4 H% u% b. J( u! @2 z' ^6 J. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y/ x# G2 ?& I7 F
我知道很多的媽媽為了陪小孩睡覺或是怕吵到另一半，都是關著燈在看手機，貓藥師之前也是，但後來竟眼睛太乾且發炎，不得不去眼科報到後，我就乖乖地不敢再那麼鐵齒了。 公仔箱論壇& c8 m; r9 [+ \, X6 n0 a# ^
$ z& l. l$ q; g0 S% I7 F- A
還有現在正值炎熱的夏天又是暑假，父母帶孩子去戶外玩時，也別忘了幫小孩和自己戴太陽眼鏡，以防紫外線的照射而造成水晶體混濁而引發白內障呀！ |
發表於 2017-9-27 08:55 AM
| 
