研究人員今天說，每周五天、每天卅分鐘的體能活動，像是打掃家裡或走路上班，就能在五年期間裡，預防全球十二分之一死亡的發生。5 V& R* [+ M" I& Y) o" t
. j* c+ B9 N5 @" r法新社報導，根據刊登於醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的研究，每周七五○分鐘的高強度活動，甚至與更大幅的死亡減少有關。tvboxnow.com% [! j; ^$ H3 L! r0 a
* r# i# Z0 e% s$ z; i1 T6 L公仔箱論壇作者在新聞稿中表示，這份追蹤十七個國家十三萬人的研究，「以全球規模證實體能活動與降低死亡風險及心血管疾病有關」。
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3 [. `, ]7 _& a這個結果不考慮研究參與者的國家、活動類型，也不考慮從事的活動是否屬於休閒活動、日常通勤或家事的一部分。
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世界衛生組織（WHO）建議每週至少要有一五○分鐘的「中等強度」或七十五分鐘的「劇烈」有氧體能活動。tvboxnow.com) | }" g2 \3 v1 v+ P8 k9 R1 B- X
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根據研究作者，全球將近四分之一人口沒有達到這個要求。
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( |2 x9 p) `( }" ?公仔箱論壇研究主要作者、加拿大西門菲莎大學（Simon Fraser University）的李爾（Scott Lear）表示，這份新研究顯示，「一周多數日子每天只要走路卅分鐘就有實質益處」。
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( V2 c- ], K7 t: w" e這項研究歷時將近七年，參與者年齡介於卅五到七十歲之間，包括來自富有和貧窮國家都市和鄉下地區的民眾。 7 m2 n. V5 L! K" c0 x7 c
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台灣新生報 |
發表於 2017-10-1 08:18 AM
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