上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
7 U4 T! K5 w# N$ g0 I" gtvboxnow.com公仔箱論壇- I4 `4 S0 R1 Z) Y0 ^* Z( j# R
1、蹲馬桶時間太長 tvboxnow.com# s3 P9 `3 c, _# J1 P8 K" M- y
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
: V' e0 e+ `. m+ {$ W; s9 @* l5 R+ t8 ?3 v! Y
2、便後「從後向前擦」 ) H* I$ Z8 H0 a0 D K; Z7 a% ~
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
B' |- X7 q/ E3 g/ O公仔箱論壇公仔箱論壇7 E" ^0 |3 g, C g! s
3、過度清洗陰道 tvb now,tvbnow,bttvb) g3 \/ Z' d9 ]2 }" X6 s) P, ]
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。! a% U$ N' q, K
, j) i4 t0 u7 V: G: [& l0 {tvb now,tvbnow,bttvb4、過度擦拭肛門 * [7 Y& F0 S2 C' N, c' e I
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a$ L0 n5 S* D/ n# M- u' r1 ]6 y
1 ]( p- Z( D; k. w7 w
5、攝入高纖維食品
3 v# ]7 Y: p9 f4 v+ C肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
0 M, X+ g; R0 C$ b# N" y. Vtvb now,tvbnow,bttvb4 _, T1 E9 w- B2 a
4 }' O& g/ G# C, q" t2 Ltvboxnow.com......................................................................................................tvboxnow.com& I6 i+ d" X. F0 {" e4 O$ p# _* d
......................................................................................................
! M s* s* k2 i3 ]+ W9 [- d& Y2 B 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
