上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。tvb now,tvbnow,bttvb- T" A( @; `9 s+ O& T3 f# S0 m
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1、蹲馬桶時間太長
5 ~! w+ u- u+ v- x8 A* z7 ]- P' ^+ xtvboxnow.com有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D9 v m, o" |8 B
6 @) K$ M4 L8 K$ @0 d wtvboxnow.com2、便後「從後向前擦」
* ?% h" w, g5 J& G# z無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。5 W+ p7 a- y% }- |% i, i q. t
. l2 W; ~% C5 R! r& ]) Ctvboxnow.com3、過度清洗陰道 tvboxnow.com2 N1 P o: h: t, i5 ^8 p+ e
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
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2 T: u0 [6 g; p- F* d0 Y; [公仔箱論壇4、過度擦拭肛門 tvb now,tvbnow,bttvb+ e L% I# p/ I, w+ a8 G2 M
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
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, M& S) r! P. `. r! D7 dtvb now,tvbnow,bttvb5、攝入高纖維食品 5 |* _- E1 _* D" C7 l/ O
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [2 L& j9 o. @) P9 I" S8 o, t
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有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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