上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
0 g9 z, q/ }6 [! e4 U0 L" u/ F/ C& f8 Dtvb now,tvbnow,bttvb( Y$ R8 a4 T" D; t+ o9 T/ k$ V
1、蹲馬桶時間太長 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v- {* x/ |+ b9 A# E# S
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
# V8 }8 y9 G2 b
2 H0 |7 w( D/ C- a, P公仔箱論壇2、便後「從後向前擦」 tvb now,tvbnow,bttvb. n+ L6 B, \* Y1 ?, \
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C' K9 s" m7 o5 Q7 {& p: a* r
* i3 I" Z4 q7 C! Y3 o
3、過度清洗陰道 tvb now,tvbnow,bttvb$ N, ` r' P* Z) _0 e
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S1 X3 X1 R' y# q* V, i$ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y2 P* Y) T! C; K
4、過度擦拭肛門
" ]+ m* ?1 @, m. X9 X- Q# {, E大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。tvboxnow.com3 K& D& @" u/ w' v* I2 i' j& C
公仔箱論壇! K% \5 h5 C9 [; b3 E# i
5、攝入高纖維食品 3 p7 |, [1 Z' Z( p5 k
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
, }) O! Y/ G" _ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \* B2 |. k3 X) ]3 H n! m# z
tvboxnow.com. q4 d( Y- C6 B( _0 i8 [$ @
......................................................................................................tvb now,tvbnow,bttvb1 J3 w8 i3 k% b. ]) T
......................................................................................................
8 o$ i" v n1 `; L& `& R 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
