一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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& F2 [0 @# S! o% n8 O$ C原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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& g1 ~0 i" K1 w5 x3 r0 ?每1分鐘就有7人被診斷為癌症tvb now,tvbnow,bttvb: \' p' D/ R9 {) f! }8 A
5 _- u2 W9 B% h9 d& `2 q8 Q8 {公仔箱論壇據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：! ` W3 g- e3 P9 B# Q- W- C3 `
' F+ ^7 O, w/ v& n公仔箱論壇1. 化學致癌因素；
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4 l- _( a! r* j0 A# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素；$ I( P) h: P* M3 M9 N" J: {# [; n
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3. 病毒和細菌感染致癌因素； F& b- [, i# D, D
" w# @, d. T# v4 m8 ^4. 飲食飲食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w; C1 t1 a% Y$ ]! S9 D& f
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5. 超重、肥胖因素；tvb now,tvbnow,bttvb/ i1 A1 w0 {. s9 I0 c( W5 m
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6. 遺傳基因。
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" s7 g' l9 e' h6 [1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！tvboxnow.com2 G$ Q2 ^* U! i
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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' K0 [& V, P k+ Etvboxnow.com那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！公仔箱論壇8 ~8 A1 Z: u6 [. w+ f# \
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6 F- ` R' i" ]1 ]% W" _; ` d4 Z* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一本適量運動，避免肥胖: \: n. o$ X% F. j& U x- W( b
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肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb) O( r4 T5 k3 ~, W
! A6 Q; o# H$ f5 x$ }2 C運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。公仔箱論壇5 e1 u2 x3 m) j" o6 J& R2 z
2 [" W8 i0 ~& ]在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。& A( o1 M( O- h3 `
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 Y8 ]% V# I/ j7 h
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第二本戒菸限酒，健康養生
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g4 L0 v0 j! J T4 L! u% @4 @公仔箱論壇菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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8 S; r$ s; r o. g+ ytvboxnow.com很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
' V2 G/ `- f: I% \* s3 p3 Y+ |; itvboxnow.com飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。tvb now,tvbnow,bttvb. o9 R% u4 d- h: q6 C
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R( Z- Z: b- Z% G' N5 ~9 e
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！tvboxnow.com1 v3 q, ?% ]: O) Z
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第四本規律作息，健康心態' e# h2 e }/ g' D
* F [) r/ N" S6 g' N* {) i生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。+ G( R7 R+ q+ ?$ X" b
, w$ N4 p( g. Q t9 Y; A另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
9 V' Z- j$ _/ r, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r1 d' P' |; e, e+ _* W- X: Htvboxnow.com二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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8 t1 [# w9 O; i1 m6 P* Qtvboxnow.com第五本50歲後注重體檢: o( W' b: M$ V3 x$ v1 @
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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+ j5 [5 o' _8 F4 M: Y" w; ~/ ctvboxnow.com，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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$ J7 g4 t1 g S不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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