[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v+ p5 j" e0 @5 k

近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」

原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。7 ~( k4 f+ {. {, j7 P' K
tvboxnow.com5 R8 _: T+ b+ m6 C/ b
感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
. f  |5 @' t$ [: J
每1分鐘就有7人被診斷為癌症公仔箱論壇4 Y5 m( Y2 b- ~7 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m3 d9 m" w9 G" l3 [' l. h
據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：4 w9 {" P; j6 R" I- B" R

1. 化學致癌因素；4 K) h( Y! m% k7 o
/ q- B/ n- n+ C  M1 V6 N( d
2. 物理致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb6 b( {- f0 b; o4 S% N+ h% B+ H; H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q4 {- b4 d% t8 u! a( j
3. 病毒和細菌感染致癌因素；

4. 飲食飲食；tvb now,tvbnow,bttvb& e$ k- I, _& m3 n

5. 超重、肥胖因素；# l2 S: v% u! h) Z0 ?) U/ m$ @

6. 遺傳基因。  W  z8 r3 u  u/ y

1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
公仔箱論壇7 i  `2 i2 N" g
雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X4 c5 }% J$ T; Z
: P( ?- f1 o  ^7 `* Q' ]; z0 A
* j2 Y: K8 o: n8 F; t4 P
那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！

第一本適量運動，避免肥胖
tvboxnow.com. }: D/ `2 h7 I0 G8 K1 H, X
肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。公仔箱論壇. ?1 R0 p4 K+ i
! ]1 P& f7 S( }( n* P% a/ ~
運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
tvboxnow.com% s; H; I  S1 t" ]9 s
在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。tvboxnow.com1 Z0 |, a2 C$ J
1 J( G0 [- ?$ X1 z% U, Z
比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。  z: s% M3 F$ Z5 C. J3 S  s% Q+ V
4 E) k! [5 D4 \3 G$ z9 i3 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~) U" U) B! ?; I) l$ K) S
第二本戒菸限酒，健康養生
tvboxnow.com0 D0 j! [5 `+ T5 N5 ~
菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。tvboxnow.com" F/ \8 y7 l. c. Z* h2 L
tvboxnow.com* P8 O4 K  T" Z% C3 _9 i) W& ^
很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ v  G, u& [7 k" l/ D  W* S
- G# ^9 j8 @" I2 m+ s. x+ }
有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 ) h8 C; g) X' E( K# }) g7 z
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。' o7 r' z4 w$ _) U$ y# |! B
tvboxnow.com$ G2 Q9 ?( P* J/ `3 n3 s# H
tvboxnow.com% H$ ?* s# V& e2 Y7 t  V
第三本均衡膳食，防癌入口
, \% I+ w& E$ D
俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 / [1 E' l* @4 L0 N* p

現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
# z8 P3 }& n+ C8 y+ k9 ?  Q% J
記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！

第四本規律作息，健康心態

生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。公仔箱論壇% ]' Q( ]9 i7 B# f: L; P
公仔箱論壇% ]0 ]' \, ?% }) {
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。公仔箱論壇; C( p% q; o. _) a+ }
5 I4 r8 Z0 y5 r- \6 Y/ N, V8 b
二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。5 g0 v2 i6 q: K4 _  R

0 u% v% c' h4 {; Y5 S. C
第五本50歲後注重體檢
tvb now,tvbnow,bttvb7 k+ y$ ?5 H# N2 T- f5 n
50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。! J% |; U7 g  ?; F# X

美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。

，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j- C6 |  u. y/ p+ t# U
6 I4 c2 V6 i! k( l( G2 g% b
不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。tvboxnow.com8 G, D9 c" j. Z, t, ^/ r

健康掌握在自己的手中，

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 6 點 TVB + 6 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表