會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G, A& O1 Y" F+ r2 f
J- G M- A4 A& z天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物/ o& b- T3 z, i8 d" u' R8 z- H- }
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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2 k: a B: `3 R& [公仔箱論壇權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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主食 tvb now,tvbnow,bttvb% M- g M8 i! N u: D1 z' Y
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少吃脹氣的豆類 tvb now,tvbnow,bttvb$ E" E |9 u2 A# I
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。tvboxnow.com) b5 D8 [( R3 J
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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" D, j" H' A7 w' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友tvboxnow.com- _: [* V. b/ Q4 o+ c4 i5 ^: n M
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蔬菜
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* t0 P0 ?4 J( L" ?公仔箱論壇少吃苦味的
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! i8 T! j( Y% q+ d# n0 B' }2 S公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：) F% H# D0 u, C$ Y& R: L
0 }, M" \, i/ o1 G7 e2 e4 n% \公仔箱論壇南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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/ U5 Q# a, ]& P2 Ftvboxnow.com胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；公仔箱論壇! `0 a" T* E1 r I% g$ m
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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2 c3 {2 M4 Q" z+ j! qtvboxnow.com但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
/ U @' S" s9 g6 k$ u" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u4 N8 O( U; d6 h, a" U+ R4 H( x$ j, C
需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。公仔箱論壇5 A" Q. o3 _" w1 k/ `' R
k: x5 c# ~! ^) b4 a9 Z1 `tvb now,tvbnow,bttvb水果 公仔箱論壇 U1 n9 d+ `+ N% p' M4 Z' M! O
( I: z/ f4 R* |/ c' ktvb now,tvbnow,bttvb少吃酸性的
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5 G2 ^2 A0 H) s& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。公仔箱論壇/ I3 i( G) g1 V5 [/ y
) h. k" p2 B8 dtvboxnow.com此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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+ ]# V2 \9 h8 e! e, u, R: F公仔箱論壇肉類
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避開太肥的 & x; Q" d2 z& E2 ?9 p- t9 x
! l) ` x. ?8 ztvboxnow.com胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 : ]. ~! y5 c5 _7 s+ x7 H4 G
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。tvboxnow.com `5 L6 q9 f# }" K
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。6 l) D S. ^- [% f$ ?& t
, I. }* d; q% A+ q1 L+ Btvb now,tvbnow,bttvb油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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6 J0 d u; F L$ v) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料
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# D: k; {! q2 L$ [0 n控製辣椒量
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. u4 g# Q1 {3 d3 B6 r0 C薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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* e4 d& l2 g* t公仔箱論壇但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。tvboxnow.com4 S7 Q- d. ~" W
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飲品
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0 h+ s( F6 q5 E" d4 K不喝寒涼的
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; O' B. Y7 ?; w% y$ b' [0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；) Q( z8 ^6 E" u8 z; P x s) C% [
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^7 t% G, ^. [3 v) l/ v
# t2 N( @% p8 V4 @7 W公仔箱論壇胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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