會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ tvboxnow.com. k; Z# g0 K2 I8 O0 s. v1 F x0 G- ?
' U# z( t9 ^! @3 d天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z4 T& P# w; {' j' c
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。! i, _) B/ O. F: A* v& `& c
1 w. p" `3 t, U. v公仔箱論壇權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。/ z3 G( _- `9 Z
8 n" N% x' Z. r7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主食
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/ q4 m8 u4 b" k2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃脹氣的豆類 tvboxnow.com* r7 l# C. t8 _7 P/ [" {. v! u
7 I* Q4 d z9 ~5 V: a公仔箱論壇容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。' l3 V0 X! X' ~
E" n* U9 I3 Q5 ]8 L公仔箱論壇其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 % \! A8 l, s0 z# m6 i8 o
; K6 C7 h! a% U1 P胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友公仔箱論壇4 P# \2 U5 {9 h' i: s% {
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蔬菜
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8 q* O$ O' |$ h- N0 X少吃苦味的 公仔箱論壇' C' X1 e# Z2 _. R& k1 w& ^% |
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：, \* j* {; ^- x& E
, l% a7 ]& h9 m* O2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；公仔箱論壇+ l+ Q; |% H0 p- i& t6 p8 i) n
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。9 N& [. c( O' u+ D
, v4 E4 W, d) p# c: C9 mtvboxnow.com但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^$ b2 w& S! ~
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb7 |/ k* x% k0 z. p' u% }
7 @# }% \$ }& I3 }* Z* p水果 tvboxnow.com% t! ]4 E; W: o3 J
3 |" a) Y% g) K0 b, [公仔箱論壇少吃酸性的 . ^6 {1 Z0 s; p3 I$ Z
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。; [8 c3 P% e/ B A f$ v2 d( x9 H
3 k8 H2 g A( c% C ^! t1 w公仔箱論壇此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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2 Q2 }/ t- K+ T- R0 y% h7 U肉類
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避開太肥的 ; c1 O/ o* c( k
. H( Y- E8 B& l' l* Z" n- ytvboxnow.com胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 ) v8 D2 V! @1 Q
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。3 x L- ?5 g" p( |( J8 X, `8 ^8 p. j
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。tvboxnow.com/ X; o6 ?5 N$ X$ Q
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。. I) l; Y4 u$ X; H, v* e
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% C& J5 [0 t7 `1 n, ^公仔箱論壇調料 tvb now,tvbnow,bttvb* m: D/ U, R0 a( f6 C7 V9 l1 ^
- o# I+ P- P* c1 e9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製辣椒量
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, I! f2 H6 l. d! c! ~8 d薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。tvboxnow.com: h9 `1 d+ J/ R$ u9 A8 L" Y* n4 G
U0 ?: b, R$ w5 j5 u8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。公仔箱論壇2 T O# j+ s2 V' j
& F- I' G8 I; v7 c# q2 C( dtvboxnow.com但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z: Q) W3 z" n1 O1 S1 h' k4 R6 r3 \5 K, Y0 O
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飲品 公仔箱論壇$ p4 k/ @' g( S; u, |3 @; Y- g
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不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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! b2 E6 y4 C1 t6 r$ u3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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" \* m6 Z$ T: c2 @2 x9 i; `紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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. m! g& g8 R8 q# V" \& @tvb now,tvbnow,bttvb紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
9 P& V( P8 _+ H+ S$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 s2 i0 O- Y: c5 ^
因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合$ M; {; Y. c9 ]% q7 {, t/ ?; @
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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