會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q2 U% g% P' X# j
# B' l _5 B! |公仔箱論壇天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
/ q. O ?; J' N4 Y. o3 d挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。, @( |% B% V& [5 X
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主食
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少吃脹氣的豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d- \9 \- }! m7 W* F4 k
: U2 y$ h/ ?. g公仔箱論壇容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。tvboxnow.com9 h5 M2 }( V4 |$ L2 p
' X- M4 N: `2 w8 Y* m. xtvb now,tvbnow,bttvb其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 1 X$ E( E# s8 F v/ W7 r
& t d6 `- }' M7 i8 g2 d4 z; s公仔箱論壇胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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. \0 N( B% d0 U1 E+ e8 D如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友tvboxnow.com. U8 ]: }9 h8 D7 w" k1 ^. b' |0 O0 @
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蔬菜
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9 @* a, M( g+ B少吃苦味的
, {1 Q ?) Y" H$ b6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W0 B( k2 \0 E4 ttvboxnow.com胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
6 w3 l; X7 R8 W* ?! \tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d' Q! U; ~- t
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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7 P. C8 R$ k5 D) C* m胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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s; c" x" V3 F2 w8 r( n- gtvb now,tvbnow,bttvb甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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4 W5 N1 y) p3 \% Ctvboxnow.com需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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1 ?3 ? F$ K1 a4 utvb now,tvbnow,bttvb水果 公仔箱論壇9 D" Q. S( t$ p) ?* T% o
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少吃酸性的
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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5 T" s: w% Z6 p+ j7 C, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類
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避開太肥的
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8 ^: T3 j" h2 J: \( T1 B ^tvboxnow.com胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 1 G6 r# t" ]5 d
3 K5 i! O* W& G O2 ~- l: ?# D ltvb now,tvbnow,bttvb吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。tvboxnow.com+ r: w) J* u8 q
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。tvb now,tvbnow,bttvb n; Y/ F# a) C
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料
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控製辣椒量
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0 C+ m- `) P' K) X) b5 B: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D& e* D/ A" G5 E
薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 9 o2 \7 m' e" [( o+ e4 } u$ R
1 E0 W* k, Z& ~5 ^& h5 ?, f. Dtvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F2 {, O0 U; {$ x. z
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m/ b1 w0 \ `7 E+ L
# ]8 ~! l1 h% ytvb now,tvbnow,bttvb但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H; @: F% p! m. j. ^) H7 S! w
5 S" _* \( J `+ V' qtvboxnow.com飲品
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3 B/ X) h2 H5 \' L" j公仔箱論壇不喝寒涼的
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) X# e$ z/ e% x) W4 D胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；公仔箱論壇. H/ J1 J8 l8 ^. W, `
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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: S3 P& H2 ^9 s' J& M4 T3 _tvb now,tvbnow,bttvb紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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5 u0 J, o D9 p9 ~公仔箱論壇因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 X3 o6 H7 R
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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