每個人都會放屁，許多人深受多屁、放臭屁所苦，要改善這些惱人的「屁」事，不妨從養成良好排便習慣、多運動、少吃產氣量多的食物著手，或許就能脫離「屁王」的行列。
. X1 \) ?: u& I: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @# ~& M, @4 D E) Dtvboxnow.com要如何才能改善多屁及放臭屁的現象？
: a1 q1 D# s* J' d# k9 u$ X9 \4 B, ]tvboxnow.com
& ?) k+ l: k7 r( E: P一、少吃產氣量多的食物：國泰醫院直腸外科主任李興中昨(五)日指出，要減少放屁次數，民眾最好改變飲食習慣，少吃洋蔥、豆類、芹菜、胡蘿蔔、葡萄乾、香蕉、杏仁、梅子、麥芽、甘藍等產氣量多的食物；汽水、啤酒等產氣飲料也最好少喝，飲用含氣飲料不宜大口豪飲，可改用吸管小口啜飲。tvb now,tvbnow,bttvb4 S% N7 W3 d/ s& n9 D
tvb now,tvbnow,bttvb9 o! @$ S7 H1 T
公仔箱論壇! h6 Q- {# B- D2 c7 C7 c) J
二、減少吞嚥的氣體：吞嚥時括約肌開放，空氣會隨飲食進入胃腸，因此，少嚼口香糖及檳榔、吃東西不要囫圇吞棗，最好細嚼慢嚥，才能使吞嚥的空氣減少；此外，戴鬆的假牙也會吞下過多氣體，若配戴不合適的假牙，最好重配。8 t& G2 @: D! F
公仔箱論壇& k" E4 Z4 @' t( P9 V8 m6 s# i: K
三、養成良好的排便習慣：不想放臭屁，偏又放臭屁，要解決這個惱人問題最好是養成好的排便習慣，馬偕醫院胃腸內科醫師陳志仁表示，通常會放臭屁者都是排便習慣不規則的人，糞便在體內停留過久，以致硫化物被充分消化呼吸，放出來的屁味道不好，若能養成良好排便習慣，糞便無法在體內停留太久的時間，硫化物分解不完全就可被排出來，放出來的屁就不會那麼臭了。
1 r9 Z2 S& y6 Z2 r# J7 O: Ltvb now,tvbnow,bttvb
. H/ g0 E( n: g: a1 w' S9 i4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、建立規律的運動習慣：陳志仁指出，運動會促進腸子的蠕動，當腸子蠕動的時間和頻率增加，腸子裡的氣就會慢慢被釋放出來，屁自然而然地被排出，若累積到一定的量才排出，屁聲可能會很大。tvboxnow.com5 Y5 b2 [1 P' C, {
' m& Y5 | t6 ^, M五、保持輕鬆愉快心情，切勿緊張焦慮。 |
發表於 2008-7-23 06:05 PM
| 
