材料: 挪威鮭魚100克
) ?/ V+ i# f! B3 atvb now,tvbnow,bttvb 花枝50克
' M) B/ H7 w/ K. c5 W9 utvboxnow.com 蝦仁50克
" R h% r0 I/ f8 ztvboxnow.com 西蘭花1/3顆
; w: Z! i' p5 }. V公仔箱論壇 烏龍麵1包tvboxnow.com/ @" O: ]' b% f' O4 ?
調味料高湯適量
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
; [! G9 I( `& E: v+ {- h# a) o3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
3 _0 T+ g! F; m* i, Q Ntvb now,tvbnow,bttvb 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。tvboxnow.com2 p* R3 t+ y5 u6 X
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可6 d8 ~, ?. R/ y* f: H5 ~% O1 t
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9 e* b) M, p! n7 L4 n* f' gtvb now,tvbnow,bttvb 醣類31(g)
2 V. L1 ?5 Y5 V8 b: s/ Qtvboxnow.com 蛋白質68(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G2 i) q! V& D2 R- a$ Q# S
脂肪25(g)
3 U7 \( j4 p; t( K* ]6 A2 t0 h: W 熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
3 r) v c; ?4 s) v' W本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，tvb now,tvbnow,bttvb8 f% K w1 l _" r
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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