材料: 挪威鮭魚100克
2 j# M9 M5 G1 G+ U" Z/ q' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花枝50克$ _% b1 q! Z' R/ R
蝦仁50克tvb now,tvbnow,bttvb5 I4 a, s+ D V, c. ? K
西蘭花1/3顆
5 `- F* P( ~2 m# k4 _( ]4 utvboxnow.com 烏龍麵1包
1 [7 g) u+ ^9 N& |0 B: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料高湯適量 tvboxnow.com/ u# f6 a5 W1 r$ y2 Y! e( ?
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。公仔箱論壇6 Y N% \7 Q4 u, V
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
8 |# l% Z) k' j6 }1 M' A; j1 Y2 z 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
$ k+ _/ j9 ~' _3 o+ itvboxnow.com 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可( f$ y4 i( n" w7 n
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1 j( T0 f3 Z; {2 i) D% \, E: stvb now,tvbnow,bttvb 醣類31(g)
- N8 d" L$ E( j& c/ ? 蛋白質68(g), i6 }! h' e2 l- R2 Q2 G
脂肪25(g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s- E3 q7 I5 N' s
熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
# I& A u9 k% y( q! M v+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
4 [4 u6 |& Q- M3 t# t不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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