材料: 挪威鮭魚100克
* A* S. J6 t. h2 t8 n: \ 花枝50克
( }6 y! l4 ]. ]* B l 蝦仁50克
: Y, j) A; C1 y1 H+ p: D L公仔箱論壇 西蘭花1/3顆
. R, Z# D! B ], Mtvboxnow.com 烏龍麵1包
) b7 B$ W5 I6 D( I 調味料高湯適量
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。tvboxnow.com/ {& Y. e' d6 l( I# \8 G' ~
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
+ G- V( X3 i: R1 D公仔箱論壇 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。公仔箱論壇( V. K" f2 B2 y% _2 a" M+ R3 U8 {
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可tvboxnow.com+ i" p$ M* ~3 Y* p
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醣類31(g)公仔箱論壇: |4 b% B7 ]" H
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脂肪25(g)公仔箱論壇' Y) M/ F3 J9 a1 o' p
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
9 W7 O x# m2 D f# Mtvboxnow.com本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
* m) Z% W- K W; U) j- t; [# Htvb now,tvbnow,bttvb不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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