睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
- t6 H* \( ]' W$ z( _5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 @* d7 u0 Q, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e6 Q0 u! P$ Z% \2 a4 B
醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。公仔箱論壇. J* ?! w/ Q# Z. ]
) ~+ Q. w! I& y- Y然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。
; Z: c1 @4 l) R$ btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d: E) p* C# M. y0 A; X+ L
找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。# v4 \6 p! ] K8 Z9 o
公仔箱論壇4 p1 d4 x( r+ U$ r/ [8 f
習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
& s, s$ O9 O& V6 R- l$ _
; N' y0 R6 F2 h9 w1 Y' Otvb now,tvbnow,bttvb經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
, @/ I+ C: G! `$ Y1 i4 Z; \tvboxnow.com
5 w: e3 I4 K6 B( P7 q
/ |# ]# k5 o: U. U6 f& Rtvb now,tvbnow,bttvb$ p0 u0 Q0 R* U3 k; t
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有) o7 y5 m8 r8 D$ R; s4 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d3 I7 k( |1 d* f+ ]8 z
甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。公仔箱論壇+ [. }$ d" c7 b& e# [
公仔箱論壇$ r+ y1 a* O' M1 @
如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
+ p% d/ W" X3 }/ j
+ ]- u$ i0 c' Z( s8 B0 h公仔箱論壇習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
1 F* R) V; O4 m- j w! K& @; H/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
1 e$ G* o, ^9 V: n' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
. t; Z: v9 t, g5 [1 s% X公仔箱論壇
0 R& D6 n! [0 Y0 ?$ Q) Q- M. E然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。公仔箱論壇# R K* d4 \* k4 C( Z
$ L5 w0 |9 T# K0 Y* G; f* a公仔箱論壇習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
0 ?" S; J0 j$ \. B) l4 M5 C6 M
' |& {4 M# }, x. v8 c% g0 t有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。1 Z; f5 \, Q C7 Z
- \( I* d$ E: e$ v( e# p
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
! f x$ l: o- V! @* atvb now,tvbnow,bttvb6 i! S+ U1 ]2 c x' M2 n. x
如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 公仔箱論壇( n& {4 N3 t7 u5 k: q$ t
) r0 c( e; f3 u4 |8 A, n2 {tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 r+ X$ c# C, h/ Q( F2 [. L
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W: H9 t; t/ J
1 @5 Z0 S5 n6 N: |5 D: r* S而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q# e1 O" Z2 W' k6 y& P; [4 |9 S
6 i! j) t4 M& } H9 [* Z! H
公仔箱論壇) Z; }6 q& d1 W v* P+ q5 ]
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J: v4 j9 P* s, n; e5 \
0 |- d* F# i. S( \, p# G" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! }* Q) w* l! x6 U, H
2 z$ W6 l+ c0 q6 _; n$ U1 z* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。, R: Y0 j' U9 m. X
) b$ P1 @4 t/ h9 W5 S2 M
習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
$ d' O v& p& s$ \tvb now,tvbnow,bttvb
- u8 E% s; K4 k. j3 z0 d( Htvb now,tvbnow,bttvb不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
( l6 a& R/ S* `& |( q2 ?! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- B' G* @9 G5 F, O, i; ?
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有tvb now,tvbnow,bttvb0 n/ v- P" f) K
$ K4 \) x' {+ \: W" i
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。3 k1 A" ?" B/ a+ K; b
4 Y' s" \ k. v+ ]. e& X3 c& qtvb now,tvbnow,bttvb雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。tvb now,tvbnow,bttvb$ y: V2 ]3 j% Z+ }# \/ H }! r+ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J' [' [! V' @1 S `! q7 b
習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
8 F: N. N( v. C2 xtvboxnow.com公仔箱論壇/ _' [/ D! P8 Q ^2 O
和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 公仔箱論壇1 K* W$ F7 E$ S1 y/ [, P
0 [$ b7 m x( O, `: h公仔箱論壇4 K& {7 J, z: w4 Z5 T( N* R
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。2 t: c T {# p. {. J9 V
/ R* M" t- m1 h( c
以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
