經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ h O% I" m/ \! w) M. M
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! J6 Z0 I: [" r5 V% n( J+ G鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。. c. g' u, \) }9 p
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！, B! [' i" h2 c- p& \0 z) y
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4 l t- Y" u- n$ a" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb, }% w# A1 B+ l2 R2 b0 F
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R0 _0 k. @- }+ c& u" T' q) t
9 S0 T: _7 u1 ~+ c3 Xtvboxnow.com葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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$ r9 Q) u3 L% j" a) G. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]' N9 Q/ R+ I$ H) ?
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% `+ [+ d S) x' x) _7 ~" @8 u) f! c然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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! j, p5 d6 M. [, e2 c) |除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。tvboxnow.com `, G" w' G7 ~8 M# A, m
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3，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨
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3 E$ |- {1 n* P" w, `4 H& Y公仔箱論壇酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝
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9 Q/ A0 ^5 v$ ]; \$ g8 }5 }100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：
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增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb3 ~, p" U) i2 @1 T: x
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# U: s+ Z3 s4 @. M1 d2 T* s提升心血管健康
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r$ J' r- p- V; btvboxnow.com控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染
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/ \, F8 o! Q) u/ y公仔箱論壇香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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