經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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# G9 j: F- T6 ^' x% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。. h2 G/ Y7 w0 ~ I- p S9 e D( N
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2 L* E$ R* H: x, i! f# X' Ntvboxnow.com根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！公仔箱論壇1 ~7 J7 v( Q* ]. X. X( z4 f3 g
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5 V0 u# c8 @5 t; l3 etvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvboxnow.com4 |2 j& n% s2 c- Z: T1 q
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8 u5 M9 i% I4 q0 T' N( Ntvboxnow.com100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 - s! N4 ^6 k; [7 v
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, ~* X0 K, A/ S5 M; T1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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% m* B8 g T1 z* Vtvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I" t/ y! V9 o& F
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3 d8 O# i& ?5 B8 |tvb now,tvbnow,bttvb2，紅棗
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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Y6 {- _! i1 U1 I$ Z公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?9 r6 F5 Z) I$ Z
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝
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6 n( o; G% m& O( ^tvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvboxnow.com* z4 Z+ a3 U$ E7 l" P% p
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1 U7 `" B4 L5 s. f5 ]1 g" ^7 m6 F100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h# Y- |$ k. |
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增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb* Q$ o' y7 Y/ k
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提升心血管健康! s$ k3 P; e2 a, g
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控製糖尿病$ W, E8 T7 _* a }3 h. n
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0 v6 U" {1 K& Q) m# P% u改善牙齦發炎或感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x+ \2 f# M& \7 i) o; P) J
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6，香蕉
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5 M: @/ M8 }' i, p% qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果 tvboxnow.com0 D- Z) |8 ~, z' g5 X
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& @' N6 X9 i. j" g) f% T5 `公仔箱論壇100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb ]5 D+ M+ D% z5 k. m
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8，奇異果
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: l3 d) z0 m! i+ H" y0 ?; U奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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