[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 公仔箱論壇) H) A$ i; P" l2 ~" a6 k" e: Z

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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R7 A7 x* H: ^& r' F1 ]0 X% z

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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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0 d" J; o/ H( C3 N  g* V2 H6 B以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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$ v8 M' c2 H1 l- |0 `1 {7 e# U% _4 U+ T公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b, S7 V+ s" V- V3 v+ e- H
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; ?. p9 X8 J- X: Xtvb now,tvbnow,bttvb100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：0 t+ u) b' G) N  Q7 K, r9 R5 q

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調節動脈的血管張力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _6 T" L7 m( I

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6 b2 r6 r- v/ ^! X- I( k. d' M2，紅棗 公仔箱論壇: [$ s4 E# b. {# ?
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+ ^4 j( i( V( q; s& q/ q4 B! \tvboxnow.com100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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$ g0 G& a- P* ]公仔箱論壇然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb/ A+ i. S+ J; W% v9 O

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) E5 ]( N  p6 k- P公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果 tvboxnow.com  _/ b2 @9 ^" v1 k& @

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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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1 Z2 R* L; `9 T. I1 c0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。tvb now,tvbnow,bttvb! g3 V5 o9 w+ R# ^

, x) h# r& F8 d$ ^! _8 W6 A1 M100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。tvb now,tvbnow,bttvb: A* E+ }7 N) ]" ]; m; I3 \

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$ L! V, H" Q2 j7 g, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝 tvb now,tvbnow,bttvb3 D) n3 g+ U7 d! u
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：
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2 w2 B0 `/ K- K6 Y9 }公仔箱論壇增強免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; c6 j7 `, A3 i

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1 {+ k7 `; I* ~+ ^. ?tvb now,tvbnow,bttvb提升心血管健康
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! }1 c4 S. u. F# N/ G公仔箱論壇控製糖尿病公仔箱論壇' g  [" B* g3 L6 _

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" i1 F+ w* A% w2 ttvb now,tvbnow,bttvb改善牙齦發炎或感染
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+ d( q- I7 w7 w7 N3 itvb now,tvbnow,bttvb6，香蕉
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) j: V. c  W# q香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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; w6 d, U( G& H6 x5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 公仔箱論壇9 e; w8 M+ M2 n4 o9 S& }

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6 ], v8 C  k$ n- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。