經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
' N+ T- P( T s0 d bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ^9 R* W' A0 Y6 M0 D3 o2 z
7 W! R$ k6 _- g1 |* x1 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. e9 D9 D- n- ]7 F) _
tvb now,tvbnow,bttvb; ` T- f( K' ~0 N& S6 d
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 ; q% D" } ~, I7 W0 w7 E& o8 Y
. w$ k# [5 `+ x6 z1 V' y7 o
# a2 O- j0 Z9 h& o# G; s有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。! l4 v; |8 }1 G! v( G8 _
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~: s3 s3 ^4 J
/ V# F8 b. z* b7 K+ I$ ^. d6 Xtvboxnow.com根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
* A1 r+ v1 K; Qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?; b8 I) C5 B7 ^9 \7 y9 |! c
tvb now,tvbnow,bttvb9 U I2 r5 k5 o0 W( z8 N
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
1 r% b) z. Z. J4 f+ Y
. C( h+ N7 X( Vtvboxnow.com3 {3 p' ^3 c( R
1，葡萄乾
% k4 l' N9 T* h# t4 }% n+ W+ A0 w! K$ D- U4 F
tvb now,tvbnow,bttvb! _5 `" z0 M2 W; o/ h* P/ B4 @
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
2 \4 I7 Y0 P* x
2 C7 l! f: Q; J公仔箱論壇
2 w t4 m2 d" z; `" S9 f100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e; K+ [! | e5 z) V& Z
tvboxnow.com$ W* s6 f8 `( e
tvboxnow.com: g7 e" p6 r* S( r3 \8 i( X
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f' y9 E$ T. @0 T! u4 @; d
2 [" z9 g ?+ X& ^葡萄乾也對下列症狀有改善作用：tvb now,tvbnow,bttvb; k% l9 @7 _9 B( {. ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 m, e9 e* f7 W2 `- Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 C1 ~5 j2 i0 e
調節動脈的血管張力' I/ e% _7 ^5 ?$ ]8 M" H
]* t4 D1 W9 [: M" H' {' B
公仔箱論壇+ B6 @5 w, \, U- P
2，紅棗 tvboxnow.com: x t$ M* K0 H0 Z
/ s7 W, G8 E6 i" d! R3 t7 V
H# H6 v. ? I9 W# ~, y經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J. H# Q7 D# Z& I" I
) y9 R1 i D3 Z; Ktvboxnow.com公仔箱論壇) P1 j/ H+ L. h5 H
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
2 } O5 D/ W2 ttvboxnow.com% r0 h E8 u/ ^) A, K* y1 d8 f; b& S
tvboxnow.com% \9 g; v* A: n( ^+ r0 O3 @
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb% ^$ K- A. l) N' B
- d- M! K# n* v, a7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
% H- {9 P# V$ k4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d* S' _4 g4 G
3 I2 D0 G2 ~$ i( s* jtvboxnow.com
, Q8 u* t; Q. w+ ~; M4 f& H5 x3，無花果 tvboxnow.com) R; b/ N0 [" j
8 u! E; \( P8 L& z! Y4 J- G" U, M
5 }+ R2 M, ^* m D# \. \8 `6 e( v% E& [tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
" ]; M9 r/ J7 B) b Z# y3 S7 z. a公仔箱論壇公仔箱論壇8 s) ~. o; e |
1 ]1 P+ Q; y( C& M9 C公仔箱論壇100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 0 M7 C6 Z3 s+ u. V
0 ~; v. R& D2 q: p: M, X! ~/ F公仔箱論壇
) f3 }- X2 M1 K0 J4 w+ btvb now,tvbnow,bttvb
0 l4 ]3 P, Y O. l9 ?) F$ otvb now,tvbnow,bttvb4，酪梨
# t2 d0 A/ G0 m9 ?# `4 f) Y5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \! D2 m. ~# _- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E3 I1 y$ \5 N# u/ x1 K; U
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
6 P1 f- e" T9 S( q2 }4 ftvboxnow.comtvboxnow.com8 T; k) ?/ a/ X# d6 U/ _
tvb now,tvbnow,bttvb% k" e ]' f! Z; u; m! [1 D: g
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。公仔箱論壇1 G- G' g, l; ^6 i9 f
3 O: S" x( p! N# d" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
) k4 A2 r& a- b8 i( ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' b) g' v) k9 b! ?7 t) b$ Z) t" y: e& C
) y2 w+ l& |# h: ytvboxnow.com5，刺果番荔枝
* R+ B+ o1 K9 y4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B+ s% f- f" r$ l; F4 P' R
& m* `0 a; z) x/ B5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb! m. C0 Z, d3 u" D
/ o: D9 u' G3 B. L8 |2 Atvboxnow.com* h' s6 L( u& \/ h. G% ]; o
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
- I. c/ Q+ w; E% n& } H6 [
1 [! Q! _/ T* j: M& ^1 s
% W& w0 {' N! }經常食用可幫助：tvb now,tvbnow,bttvb6 n) W/ p6 l, A7 z. ~* u( p
2 `& G+ h: m3 i5 ^ ~$ i5 P/ Vtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \5 `& Q8 R6 c+ j$ N
增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb8 `" M; l4 Z; q
; o+ y- u1 ^. ]7 S4 O4 G; U
% R' F, O- y* Z3 n! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提升心血管健康
) R8 y4 S3 `: x9 y3 Ztvboxnow.com# m2 _2 G" }* W9 W; F
tvb now,tvbnow,bttvb: l- H5 R, K8 w- {% F$ v! A2 h
控製糖尿病
* \+ q$ V1 q& e- S公仔箱論壇, Y! V. [' t! d5 i$ {9 p
2 v0 B. p) @2 z( v8 m" Z7 N% x' h改善牙齦發炎或感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- I1 G% M9 G' ]; V) U
" }+ |* A ^. d6 h6 S* g
7 Z! Z' D3 L8 {/ v( T( o7 x9 T4 K- Otvb now,tvbnow,bttvb6，香蕉 ) O# T; a* V8 [' E5 @/ d
公仔箱論壇2 I ~' O: t5 X, P
tvboxnow.com- e+ Z4 ^' }, |' `
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
5 |8 q. M* [1 w J' z) y# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C% u: T8 D# U! W
- A N7 N) g& _9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇! a! I: p# x& ^# n1 D% B3 k& d7 Q" F
tvboxnow.com7 G/ ^. z8 R. e& e" m. I6 X4 M' }
( \6 X5 p/ _$ B3 k/ `& H
7，百香果 公仔箱論壇; r1 s6 A |5 r7 ]
5 T# y. h7 C, i- I* j; B9 R
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇0 {; w: U& K z, J
% M9 D+ n4 p- `6 ~& p! i3 htvb now,tvbnow,bttvb
: m8 `% K9 _: P; A! Etvb now,tvbnow,bttvb100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb9 [. ^, S+ t# X$ e7 Q( n$ T t
+ }, i9 \5 |9 h1 j- i3 I# a9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 s2 o; {. j# Y* L
8，奇異果 2 C" c( ]: {1 d' ]0 f
tvboxnow.com9 _6 v- M% l* @: H# }; j: {! s9 a
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇 ^4 a& ?1 e( o& A7 x
* A+ G) ]: \5 a4 C6 x \# c7 Q/ Q
tvboxnow.com* _! Y, F* g4 c: P; Q" z7 p
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
| 
