日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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@8 p. v, W$ A公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。$ H j# I* C4 l4 H
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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1 b& N, V9 a7 ?( y宿便對身體有什麼影響呢？公仔箱論壇9 p. n {7 X" ]* n
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
4 M% z5 E& h b4 q4 u5 }想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
8 }2 U% B3 I5 }2 Y6 s6 o% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A! F, N# Z0 |' E8 K3 S, c: x1 |
兩個方法測試你有沒有宿便
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, k0 R3 u7 b) |4 }2 y! O( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃紅色火龍果
5 i* i+ Q+ Z# utvb now,tvbnow,bttvb大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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- H$ P2 B$ d# N, g- k; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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T- W& V1 j0 m! {! Q公仔箱論壇現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
' Z! w( W7 {& v公仔箱論壇日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！. x3 [9 ~' }) Q& T w3 Y# L
c% M$ {% k2 s FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法一 刺激小腸蠕動
# X# s( {8 V! u( v5 r# b8 u* c+ l每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。tvboxnow.com/ t: ], n9 O& z2 B! A3 t; u& j6 j
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。tvboxnow.com% ^, \2 R# W9 _, L3 ]" W
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: z% P# _6 a# @- ~公仔箱論壇▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb. B% C! |8 J$ Q0 n5 y5 r) ~
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! X Y+ G9 s* c4 K7 r& o& L+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 U5 U4 t% I b6 w
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
1 ^5 q. t4 q% U4 u# h' ^& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
2 C- A( c. h3 e0 |tvb now,tvbnow,bttvb星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果* R1 S5 C' q0 D" q- u
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
( O" i J# o5 O2 q* Q# p方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」公仔箱論壇2 h' j) c4 u% m, A5 d
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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