日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
8 @% g2 F! u ~5 Ptvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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9 r" ~7 o7 c, p$ U% _tvboxnow.com宿便對身體有什麼影響呢？
- ]! \# ]. S; D5 K8 Z$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
, ]( B7 P/ D. btvboxnow.com想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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# | Q& }7 s6 ?# W- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果
7 C" u; I* c; t4 a8 M大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 3 h2 d4 `( ?0 R" L0 N
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！* M" |- R. y- \. M
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方法一 刺激小腸蠕動
# z% s! [% \& a0 L0 @! L- J每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb4 _: [/ U' g9 {8 {5 w, T
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
% s6 t( v2 m/ @$ h- V( R a# ?tvboxnow.com[img][/img]公仔箱論壇9 o* ~* L; O& ]# |* m* |
& L6 [5 K. u$ ^; b3 e+ otvb now,tvbnow,bttvb▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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! ~$ i# \: G. E7 ]5 \- h5 otvboxnow.com▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o2 u, u, v, O
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) l$ I3 N9 x/ T8 A2 G9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法二 「周末排便法Menu」公仔箱論壇" M/ c3 z9 D) i6 E1 G
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
/ c6 G3 M4 o) u! jtvb now,tvbnow,bttvb星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
/ ~% y" d. B! U$ s% r星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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1 t+ t4 N" k6 Y/ q1 g5 y0 [提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q4 J) C3 L! D( q- N4 ~
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」& P. o6 y8 ]6 b) Y
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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