【早安健康／繆亭】' w9 t$ z# e) }2 ]5 t4 c7 G
; O/ C6 O0 w) R' mtvb now,tvbnow,bttvb夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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1. 浸到腳踝即可 $ d# T: X* @3 J& t
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 tvboxnow.com7 z4 \8 y* ?* S v u
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2. 水溫適中別太高 tvboxnow.com" D( W* L4 h- i0 F- S
最適合的水溫約在42度左右。 公仔箱論壇% ?. L* {) C5 h' b9 C" }
) J2 p8 \- b( a6 C3. 15分鐘恰恰好 tvboxnow.com! Z3 C5 t/ `1 u( H1 Q4 H
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 ! E5 U3 x1 e8 R! `1 h$ E' v
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4. 水溫維持別降低 公仔箱論壇- P6 w& k4 _+ e: c" ~8 C! p
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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