[健康資訊] 中醫1招暢全身！早上3分鐘提升新陳代謝、增強免疫

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【早安健康／繆亭】
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2 I0 k+ T  F- `7 p& K- `tvb now,tvbnow,bttvb夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 公仔箱論壇- d: b3 n: J  g& C& a/ N1 ^

; @' [3 I% H; S" i! {血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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3 L' ^$ O* s2 x2 u公仔箱論壇1. 浸到腳踝即可
* M! A; B" i& l4 s% b! m" d公仔箱論壇容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高
* P' @( J* u, k$ S" I' W$ W公仔箱論壇最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好 0 V0 V: }$ u' m% a* S
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; f$ n/ f: e/ ?' K% c

2 @! Y4 D5 V/ |; I" b) z$ v; Q% {4. 水溫維持別降低 tvboxnow.com2 O9 S/ \2 Y4 V+ m* w7 p+ y" U( K
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。