【早安健康／繆亭】公仔箱論壇0 ?8 a( S, ]2 b& V2 s, E3 k
1 K9 w( r) C2 M$ r8 O公仔箱論壇夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 公仔箱論壇, \9 `% b% ^% ]7 L. Q% q8 ?: A/ `, z
1 B3 L3 d& s5 Gtvb now,tvbnow,bttvb血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ tvboxnow.com+ _$ l1 x$ o: B5 K9 b
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1. 浸到腳踝即可
, K1 w. S3 i9 `( H0 gtvb now,tvbnow,bttvb容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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0 c$ p* c8 A7 S2 etvboxnow.com2. 水溫適中別太高 tvb now,tvbnow,bttvb+ b' O8 A% W% G+ j9 Q( Q" `0 Z
最適合的水溫約在42度左右。 公仔箱論壇2 ?1 M1 M4 L7 V& b. a$ t/ ^( Q
8 Q& k% @1 T8 d6 X \tvb now,tvbnow,bttvb3. 15分鐘恰恰好 : ?# a$ S0 c0 H+ ?& L; z* C
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 0 l6 O3 ?& G/ n
: e2 k( Z d X" b- G5 X. u4. 水溫維持別降低 ; W3 G8 Q+ F- ?2 l7 p# N1 A
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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