[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

li60830

心臟好不好，身體5個地方早知道！
! W& ?) T/ p2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A% W& t2 w; x* D
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
5 ?1 ?2 ^0 Z! M) E
; [5 h# k- V+ l7 D0 T. htvboxnow.com心臟好不好，身體5個地方早知道！
5 h8 p. j% _% \+ F" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F+ Z0 c& ^( M4 U( x7 [2 B4 J
1、脖子7 k% Y# M5 U& c- Q3 i

+ O# v3 [3 R2 D0 E+ l公仔箱論壇研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
0 ]0 J& V# f  Stvboxnow.com
( o7 Y! f; q5 _) d8 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 {. w" ]1 P, l4 t

( `3 ~$ `: `5 ]心臟好不好，身體5個地方早知道！9 h0 o4 l- ]) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K' c! {* h( o
2、手腕
0 F/ a6 \$ \. f! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v) v' z  I5 p9 ~) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。tvboxnow.com% F* W! c( I8 u( ^8 c, ^4 ~0 q
; |, s2 r5 j% q* p/ d9 u
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvboxnow.com1 H  e+ _. Q) r% s! ]( r* j
tvb now,tvbnow,bttvb, U& ~0 ]6 P" z
3、肚子
. f( T3 N2 @/ Y% h% [0 K6 M; Z( e& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 y# A+ M. L$ G+ O( d4 q8 ?
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
' V. ~1 t' z6 Y  I/ j2 D( ?9 ]6 Z
% K/ ~! O" ~0 n$ stvboxnow.com心臟好不好，身體5個地方早知道！
) i; A6 x+ w# k2 Ltvboxnow.com公仔箱論壇  Z6 i7 R/ t* }# b) E1 I
4、腳踝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L# `* l& T% b2 u
. ?- F8 o5 B8 a* ]& Q
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。tvboxnow.com+ N- |8 d1 u: F! b+ m3 C, E5 v! J1 b
' ~6 e- r& J6 Q1 ?7 q
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb# t' }  q( l3 M5 t  H1 C; Q
tvboxnow.com0 z* p5 X# J) n7 F5 @
5、耳垂0 b8 k9 x" o, u2 x+ z3 `, l8 R
tvboxnow.com5 s( M5 L8 X$ X9 j9 E, |$ F. W
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @3 L9 p0 j7 [4 b6 J3 W* J* [
0 }4 K  Z4 ?' h3 Q, y7 b: ~
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ m. a& k  q8 x) H* f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y1 t+ L. I0 H: `* X
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
5 i3 u% E' ]" _5 _, t, n6 _' Vtvboxnow.comtvboxnow.com+ N1 ~' F* T# `, f

' c* T/ z6 W) }  |- y2 u! a. d8 f
: ~5 f) W2 o' P* n( l6 ^2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
- g" q5 \+ J- r; T2 i( [公仔箱論壇
! N1 [4 s. ^& N' G" u3 wtvboxnow.com3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
1 q" ?, U  b' X; i0 B. t5 v3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k4 ~" X6 l0 p; M  Htvboxnow.com心臟好不好，身體5個地方早知道！
. G: Z2 P" `7 L" Q/ O" `; _( jtvb now,tvbnow,bttvb
9 F4 W+ G7 P* n" X9 s4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
. R2 h3 v' W- Q- b0 xtvboxnow.com
  x5 q( {. Z* u" [# a% q7 |tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com6 z3 i0 p9 g6 `) j3 ^

) C8 v8 Y6 G: \2 u9 A% @tvb now,tvbnow,bttvb5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
8 R8 O8 J$ y- n: ]6 E  S8 ~0 b: j# U( O  Q7 D% C
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。tvboxnow.com- F& R6 f( G  n

/ ?. Z- D  l: a9 R% R, D8 M2 Mtvboxnow.com7.遺傳、飲酒、環境因素等。
3 ~& H# Q5 q, y: t2 u) O7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) m2 l, B/ q3 a' X9 ^tvboxnow.com心臟好不好，身體5個地方早知道！
. \% U9 A0 t- ^* R* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R' ^6 E/ B- e# `3 {, M心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 tvboxnow.com) ]* D3 N' C" e( ^3 U: Q) _

1 E1 s* `" S3 {/ O
! h& @$ V7 h" s: Xtvb now,tvbnow,bttvb; o/ N1 R% a$ X+ J, D) ?/ E
【戒菸戒酒】) j7 j9 X8 i9 g( `; D4 v

! X6 p6 C. t: f% h2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。4 _, X  |4 |# T# n7 }: n$ _
tvb now,tvbnow,bttvb: m0 Z3 S" L* Z# Q! f+ {. \
【改善生活環境】tvb now,tvbnow,bttvb9 I( Q6 E& G- [) b  h* _4 ^9 }2 {' C
tvboxnow.com: d/ i7 V, ]% A$ ]0 s7 ?+ Q2 g
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
" `# m' e& @9 E, f6 {+ K. d公仔箱論壇公仔箱論壇0 u, R2 K+ O( t! ?! w
心臟好不好，身體5個地方早知道！
, @) Z: b4 i) ?6 g! r1 @! D! {% ptvb now,tvbnow,bttvb( W1 i  @- x' Y* c
【合理飲食】
# ~4 R! t1 w( o
' W% V3 e& \3 Y% |tvb now,tvbnow,bttvb應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。公仔箱論壇0 V0 G+ W' t: m1 \' c

- Y! e) X- r1 q5 w  e% Y+ J本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
$ w" n1 g# g3 v9 f0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com0 B+ y' l" F" S2 X
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。tvb now,tvbnow,bttvb/ G) L6 x: }! I# p" t# N

9 C3 V0 j9 ~  \, M, K4 V9 jtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S7 W; C1 u7 W. j
公仔箱論壇' D! G0 p4 W; x
【適量運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~3 F# L* G. p) _+ d

; t$ h# @/ m; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。tvboxnow.com2 k! k# q+ l5 Y1 f9 c$ m

2 d' g2 T! G5 a9 h公仔箱論壇對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。