心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇! ]" _+ ]; h. g0 \4 v/ l0 w
+ L- S' [9 v- a# z3 s. C
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
3 X9 ?: w$ |& rtvboxnow.com
5 x) }8 V: p) j Ztvboxnow.com心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^$ g, M3 s: K$ `7 g- k+ @
3 j1 B E# R- b2 _1 _tvboxnow.com1、脖子tvboxnow.com0 B/ n6 W/ U1 p; Z
* y' q, L1 w7 d研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
c2 H2 H- }& h% w% r6 E O6 ^# K公仔箱論壇& N& Y( M8 Z7 ?1 {, v
公仔箱論壇' s5 f8 a1 S* X# x* N: s
2 r) |- I! {6 d3 d6 t9 z
心臟好不好，身體5個地方早知道！
: U' l' y6 l5 a% B. F7 `- o# B+ l4 A) U1 f9 w( d& m2 A7 Z
2、手腕
7 @' t, {/ Q, o/ D" B$ L6 etvb now,tvbnow,bttvb; O/ b* Z; z0 v) u3 E7 m% S) X/ n- o
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
' j) _* c6 i$ D0 u7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X3 u) k- t3 u, M心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c$ n6 F" @3 S3 N+ W# a: d( a
1 i6 f& ^& m Ytvb now,tvbnow,bttvb3、肚子
4 l7 M- d. Z0 h; K# Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 T) C' U& d4 p* s7 h( v% T* Y
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y& \3 `* \' D. V
公仔箱論壇/ v7 D5 I4 P1 M4 h, t
心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇4 i6 n+ {: k) e. Q" a/ G1 A- m0 [
/ R; V" F, j$ [: j6 J# t0 S4、腳踝
% N2 a# o0 |7 v9 ]tvboxnow.com
3 g- N' |" h" |6 M2 N, W0 L+ C我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
# `3 X0 g- @ W* X' atvb now,tvbnow,bttvb
8 e+ k7 ]! b- i) P- j/ y4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C4 }2 B4 B- J$ B9 b# F& W
公仔箱論壇+ Z; a9 X# N$ C1 v1 G
5、耳垂tvb now,tvbnow,bttvb- p, P, w. ^( Q& r4 m9 f& t
' D0 Q3 z: `/ A) _存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
' i: K$ W7 V0 j" e0 wtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 W' Y* ~, W- [* Q
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
" ]7 w3 U/ { S3 ttvb now,tvbnow,bttvb
# V8 H7 Y4 q1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 公仔箱論壇& L* x$ h. g. F# l. D
5 O4 r1 M' ~- ~" J. W1 |tvb now,tvbnow,bttvb
: Z" |; F) ~- C4 Z8 Q1 i; Z0 h公仔箱論壇tvboxnow.com/ o) C6 T' K. D' [
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。公仔箱論壇, k5 M M: Y+ x; b, s; c
& F7 ]! b6 F; i" H2 W* i- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
, E, e, u( c9 T2 \1 n* v0 ], @
/ }! Y& e1 C! O$ Z9 d5 T+ R; Gtvb now,tvbnow,bttvb心臟好不好，身體5個地方早知道！
2 _# n, j% I1 q3 m8 u$ H1 W! x) qtvboxnow.com
: y" s$ N* i+ jtvb now,tvbnow,bttvb4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
/ M+ P/ W% T0 i5 H; p9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q8 R$ _; C* G4 ^3 u' B! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [) U: `2 W: {$ } `tvb now,tvbnow,bttvb
$ ]1 b7 Z5 ~" v) ^tvboxnow.com5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
; f( a( _! P$ X' R# l% L2 d: R8 L" f" y
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
, K* V7 T! W: U7 @7 l ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c, j) i' G( P; p1 p0 Q: U ptvboxnow.com7.遺傳、飲酒、環境因素等。
' n: Z: _% F* v3 O' q) ^+ wtvboxnow.com
4 a; y) \$ C A* `心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb5 r2 O/ p5 t4 O
& w& a8 p3 I' E" _$ N6 w/ z; o2 S& [心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 - N6 Q6 ], G& s7 c+ W3 d, R
公仔箱論壇7 | S- \& S, m r
7 R; @3 ?5 L- u' i
& ]$ }" R* a q' _【戒菸戒酒】 ?9 p' Q' u2 N6 A2 S* }
, M( B6 ?7 I0 V9 I% l
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
4 a0 g% p' a' D. K8 U2 r$ p$ Htvboxnow.com1 b( [, P+ [, C6 g$ {9 I h1 K
【改善生活環境】
' g; Y' a4 z- l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 g' @, g' I2 z n. a1 y
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
% h* _/ q+ `9 P3 a5 I! l2 y. h公仔箱論壇 B) ]7 D) Q- I8 H( m9 ^
心臟好不好，身體5個地方早知道！
& a7 j# Y7 I7 ? Q2 I公仔箱論壇# D! h/ y! d5 ~5 k) a9 X/ J8 l
【合理飲食】
% `8 {- `, k1 @5 v% k. Etvb now,tvbnow,bttvb
+ j5 ]9 E/ W$ j) W3 Q8 I# [) O公仔箱論壇應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
l# V: ]) o% F: s
' T4 F! Q k2 a' q- Y* R6 r5 Htvb now,tvbnow,bttvb本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
' ?' x# F8 ~7 G* |2 m, h4 |, g1 t5 e4 s
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
: y" P- u6 N, m, h3 P4 ktvboxnow.com
6 l, _8 ~( v' l' ] g2 l( a* D! m心臟好不好，身體5個地方早知道！: }+ F" O6 m6 x5 L
" W0 P% t8 {1 b) L0 |公仔箱論壇【適量運動】
5 P( S% @8 w, _1 @' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [. g. C" N$ A; L- P' h: |/ V- b積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
" r& K4 }' F; T6 C公仔箱論壇
2 y* S+ c1 b3 s @, t. k3 s5 gtvb now,tvbnow,bttvb對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
