人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間tvb now,tvbnow,bttvb/ z2 f3 s3 C8 p+ T. @
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- j; W& V2 N6 U& i3 I1 Ktvboxnow.com⒈刷牙的最佳時間tvboxnow.com7 |# G! Z& f# Z- F. I
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb3 H* F. X' H2 F4 ~/ _
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⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇1 B$ k6 O9 I: r9 u( h" W* A
2 l% O9 s/ I8 T" ^tvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。公仔箱論壇3 l" }$ }3 |& B
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% q" E% `/ T. Z7 {+ p8 P⒊喝牛奶的最佳時間
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: ]' _5 Z d) p1 @: I5 @8 A公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。4 t4 K, x' N( r! |) `& F
4 h% i- t% j4 J& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G; u0 \3 y s; n; U⒋吃水果的最佳時間
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3 \/ I" x. s& B4 ~" u mtvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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⒌曬太陽的最佳時間: H. O( e! w, ]5 M' H0 Z
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvboxnow.com/ x6 x8 b$ ^! n. \" }/ \
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⒍美容的最佳時間
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$ ?$ r- n: w. P% M" W( v& A7 Rtvboxnow.com皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q8 E$ a9 _( |
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⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 I$ ^5 c0 Z, A% X7 C% }* Z
' ~7 d% d A: B _$ d9 v' j. E飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb4 M( T, ^5 m( Q8 Y2 b
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⒏洗澡的最佳時間
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9 i0 q3 ?5 F: j- z! s* N) etvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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) ^! l0 @' {" Q: h+ a0 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X; O. D7 v' M+ y6 w. R) n
⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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% i: e2 Z9 y6 ^6 o) k/ qtvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇* _7 ]2 u" ?+ f" [5 e
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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