人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l1 q% ?, l7 U1 F1 L- e$ l
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0 U7 E) M2 s' n0 e. z: ~公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間tvboxnow.com7 _* H `! E p* p0 }8 q
2 S, {! j2 s8 V+ i7 K& v- z3 `tvboxnow.com飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇$ J. C. \( R* G; h7 l5 a- o3 [0 c# R$ Q
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5 W7 c- N4 b* l6 e, R: n⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P% ?1 ^4 Y7 J
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⒊喝牛奶的最佳時間
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* l0 F5 |6 U4 A! H! w ?" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k/ ]% \4 d y0 z- _) w, q
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⒋吃水果的最佳時間) ^0 P. s% Q* c, ~! C/ {4 W
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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4 W J+ U c* c⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇! L- w5 b- w$ d' I. Z
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。* l% k% c6 l( G0 z% H
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4 [) S& T; w4 _- _* ` J⒍美容的最佳時間
! t" P9 d. ]6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 w' u G8 Z$ B" n2 F6 d
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇8 T7 T' x8 L: \2 K/ D& u
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0 P4 H( o8 J" P2 ttvboxnow.com⒎散步的最佳時間: H# }; O& Y, [( y! f
7 ?8 N a; d/ o! }飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X0 u. i& s. j0 j4 N: n
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- R* c% j' @, u, g( w公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間
, u4 n3 i+ v' t/ p& y! g7 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H( V2 ~6 t; A. ]7 K( O) }
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間' B3 z! f" S& } N# h
5 D; h( Z# ~1 {% h# W5 C( e# Ytvboxnow.com午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb" M, c" Z9 |# T+ L5 ^" S; b
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10.鍛煉的最佳時間
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; |* {0 K: t9 D6 J7 z) }7 l% ?tvboxnow.com傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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