人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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' E$ [/ m( T. C. ?! Z. k& ltvb now,tvbnow,bttvb⒈刷牙的最佳時間
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' W- M6 m/ ^5 M2 ]. u公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。tvboxnow.com! S( Y% M( {6 h; c3 p. R7 H. }
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$ {. B5 L- C" G8 mtvboxnow.com⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _) w! m6 {0 g0 p- ?& u
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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6 o. [9 _6 l. w0 O* q4 A公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間$ t9 i' X8 [% j+ x6 f3 |
1 e* g( k B- _ [% Y. a5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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. \, F0 e& U$ {3 ^7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 l2 W b( i8 Z7 Q; Z
⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# H! u8 s7 g- J& Y1 B3 z. Y5 @
; F# @. N/ |! B8 V/ E吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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* K* z/ s4 k4 c; V6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f$ K/ l4 s0 w" z
⒌曬太陽的最佳時間
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- [3 t2 M6 q& A9 [& z* c: ftvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。7 p6 g* T# t# M; A, L
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A$ u2 M- G# T2 Q- }" {# R; _tvboxnow.com⒍美容的最佳時間
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E: `$ A& N0 M* Wtvboxnow.com皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
% h5 I1 ~: j4 V0 }4 d2 Z& i, O4 m7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com# d, } |! u5 W9 Q, v4 |
4 ~' E7 r: C* F3 s8 v+ \+ Jtvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @! m. J" Q5 M: R) e
$ {1 u2 m5 F( f" ^飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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8 e7 n, A" {, y* C2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i1 k- ^% F3 p i' K- |
' V9 j/ o$ g" x: D7 N$ t5 @tvboxnow.com⒏洗澡的最佳時間3 ?/ m x- ?* W9 ^& U5 |. I5 U9 n, b6 z
3 Y: e$ L5 ~7 K7 z5 o4 p' w5 a公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。" ~: A1 @, k, t7 S+ m. Y
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⒐睡眠的最佳時間tvboxnow.com5 A( x. D, D* Y
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。0 f- x% a6 U4 P' z% ~ W% T* [, [
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# k- L$ t6 ^1 F9 H8 N( v' c$ ?10.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 t' k* L, P0 ~; d
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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