一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ , `' V: ]+ @0 F
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番茄和雞蛋一樣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r, u9 Q; @3 w8 F7 m
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是一種最常見蔬菜。
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: \7 z2 E2 C5 \" k據營養學家研究測定，公仔箱論壇: r: y, ~" H: r7 p
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每人每天食用 50～100 克鮮番茄，
9 T" [) o- S# O9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V0 _& }0 C+ E0 Q即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
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番茄含的「番茄素」，
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+ O5 v9 y! p4 v% P0 n有抑製細菌的作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ K6 |% q& Q( b+ l
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，tvboxnow.com! x) I7 S0 ]4 n! A
- b3 Z& k$ @: J) V* c番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
' U ^. ]! J+ v公仔箱論壇tvboxnow.com1 N! G; q( X. D* t4 R8 O$ T1 t
以及維生素 B2 、
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/ M; X2 b7 n- R) A9 Atvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，
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/ c, _5 V0 C' U p2 B8 ~還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。公仔箱論壇! U. W4 J0 i' ^6 P6 z1 S& t
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。
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那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
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) o+ s" y3 K) }9 H- F公仔箱論壇趕緊接下去看看吧...tvboxnow.com7 E" f. C! `% @# V
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1. 番茄汁飯生津又護肝tvb now,tvbnow,bttvb; N! b, n, h% p, r: s
2 X u: n a/ f9 i4 s2 P9 Jtvboxnow.com製作方法：
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- _ s! I( [! c4 F; atvboxnow.com先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，公仔箱論壇/ s) p5 j' N n/ C, U
# ~* e4 ~8 V2 H) A! ]tvb now,tvbnow,bttvb入鍋炒出香味，
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% s9 S2 n' Z% o) p加入番茄醬和水，5 d" I3 ]# S- ~+ A9 g- p' x
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倒入大米，煮熟即成。
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這種飯不但有特殊的清香，
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! A; }" M( e6 I: y$ Ytvb now,tvbnow,bttvb還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。
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2. 番茄一定要先炒再熬湯
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番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f7 T3 |8 @8 z+ _$ ^ F
# E! C$ v1 Z& c6 ptvb now,tvbnow,bttvb不僅製作方便，而且營養豐富。
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9 Z3 [: C8 R6 ^' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, c: Y, F" r$ `; ^, R
一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：tvboxnow.com. @" E5 x3 s$ Z5 d4 d: I J. }
* X: c5 x2 M% Y4 a* T公仔箱論壇做法 1：番茄濃湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T6 N! D6 I: r0 `
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是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F! s$ A% X C
, L- Z W+ a' S# C公仔箱論壇加入水，待水沸騰後，tvb now,tvbnow,bttvb6 L `1 I4 v! A' ^
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先將打好的雞蛋倒入鍋內，公仔箱論壇5 J$ ^) P$ M" d2 v* w
9 _2 c+ x4 y4 ?4 N4 R+ v) l切記蛋液要細細地打螺旋倒入，tvboxnow.com" K; }; B: R5 |: ~
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這時不要攪動湯，
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待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _" {( |) J9 [/ C+ {$ y& M
+ t, u5 z6 Y; K* o( Q# Y公仔箱論壇番茄濃湯即完成。
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做法 2：蕃茄清湯- W& m) t8 P! [) U5 z: y
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是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；公仔箱論壇2 ]" K$ W* B4 L2 r# h) M
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鍋中加水，生薑切碎一起煮；
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水開後加番茄，再開後，勾芡，tvboxnow.com n! T! r2 U% J5 E2 u! z8 J
. v9 O! Q, z! n公仔箱論壇轉小火把雞蛋倒入，2 f* i1 n0 q! N6 o# a% _
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加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，
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蕃茄清湯即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb" m5 e: R: E( Q/ Y9 {
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3 c) U6 K- f3 C, J( f9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩款湯，tvb now,tvbnow,bttvb V6 D& \ o+ X4 r- L
6 J; ^) y) r+ f公仔箱論壇不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。
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番茄濃湯是將番茄過油先炒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b3 G8 ~+ \1 L1 O) G8 _% c3 Z* }
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這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，
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' }. @, b2 d8 X- T公仔箱論壇比如番茄紅素。tvb now,tvbnow,bttvb9 L: A; ]9 }8 O9 s
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番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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; y" A0 _. k/ h還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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護肝、增強免疫力等功效。
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. z( P/ p8 S, w; Htvboxnow.com蕃茄清湯含油脂較少，
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更適合血脂較高的人群。tvboxnow.com& d/ a2 |- U- [. t3 G I
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1 T% c1 t+ c- u$ s& K0 c6 ]沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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