【建議一：蔬果不能少】
) Q5 k8 @9 N2 [+ p' X4 r3 L公仔箱論壇1 h. M8 J7 F- g h7 L
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
$ u+ |0 E# I" `: F$ l2 f, P: ]& Ctvboxnow.com4 c6 S, T4 Q# w+ S ~; {, n4 }
推薦美食：優酪乳水果沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T$ U/ S U/ w
公仔箱論壇" m2 d! T0 n8 p, z, q7 o! }
這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。
# I2 o' z# Y @" @' Z6 _tvboxnow.com公仔箱論壇 F) }: t. a; h5 ?) c, t4 p5 d' F
【建議二：雞湯有奇效】
! k0 t; P3 F9 E. k: n公仔箱論壇1 U6 y, L- r/ G0 ^. {
在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。
( V H; o/ T: btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 i% |- U* i, T7 J( ]
推薦美食：老薑雞湯公仔箱論壇' G* U; U1 i: e5 m$ f6 I1 ^
4 I' X. P2 c6 j% ^) D4 htvboxnow.com如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。tvb now,tvbnow,bttvb2 N6 _+ r! C( p. \9 Z1 m2 q
1 V2 j C5 C# \6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【建議三：軟食最合口】tvb now,tvbnow,bttvb' v3 o4 R6 f6 `3 B9 K
5 f, _) e- A2 M9 j9 ]! E4 w) xtvb now,tvbnow,bttvb雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？
6 i; D/ U; _7 a0 R' k ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u; l: U7 e5 ~- m* v& f
推薦美食：冰糖菊花燉雪梨tvb now,tvbnow,bttvb4 L5 i& ^8 s7 k( a
; w* w- ] u& ?+ L; M5 M& e; Z雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。 O; \4 O% t3 _" O- @( g1 K
B& ?$ L9 F7 W! \
【建議四：多吃是大忌】公仔箱論壇) c$ [7 I6 ~1 l
( h* {" v0 j; J0 ^+ \4 K2 y' V' ^如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。$ R4 F; Q- y+ f" e3 y
公仔箱論壇2 b0 r _7 ~/ L) }& N4 U, t0 E8 F
推薦美食：生薑紅茶熱飲
9 ~1 v5 Z5 ^: g0 F3 ]/ Q& p$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 m4 ?% h) Q- Z9 ]: Y. c% Z& P
如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！ |
發表於 2017-10-20 11:02 AM
| 
