【建議一：蔬果不能少】公仔箱論壇9 s/ c0 C" A4 }' ?. R
( J/ i6 b) l& h4 _$ A! R! F$ ptvb now,tvbnow,bttvb綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。1 i- f9 C3 `8 J/ l
' ^0 w4 k: E5 e6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦美食：優酪乳水果沙拉
6 y8 \( x# G/ J0 f* I' `. I, }tvboxnow.com
- B9 ~# f/ k% f D, l7 _) P& J. Z# _公仔箱論壇這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。
- p! x+ h. r$ Q1 i( ?tvboxnow.com公仔箱論壇8 S/ f" |$ W( k: I: [6 `( B# L" v
【建議二：雞湯有奇效】tvboxnow.com' t. p) |7 H( ]( e
tvb now,tvbnow,bttvb+ H: r/ v! h6 P" `4 R
在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。
/ D- }5 A. | o% t6 Y公仔箱論壇% A, p/ l& M( C0 s l
推薦美食：老薑雞湯tvb now,tvbnow,bttvb- Q5 `7 O4 m+ X
. J, M1 m$ g3 s4 `7 ftvb now,tvbnow,bttvb如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。
$ d6 r2 m- x% @+ ]( B. j
7 r/ V0 e! K3 y1 o! ~, e+ k5 d; h, mtvb now,tvbnow,bttvb【建議三：軟食最合口】
. f. y9 r- _4 `3 p0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' D) o" r7 d: O9 J
雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？公仔箱論壇5 W( ]0 Q" k& P9 Z% W2 S
& _, A& H ?# y
推薦美食：冰糖菊花燉雪梨tvboxnow.com% _6 \: W# W" v; b+ y
9 z4 @% {5 V" q7 k/ O5 A雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。
/ ~" k& ~0 c; E% [ c5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N2 y" R3 l% i+ F7 ?2 l
【建議四：多吃是大忌】! o j: c# N1 i0 L% W) r% O6 }
$ Z% A) i7 ~. g公仔箱論壇如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。
$ e a: H8 d+ y- t! h$ X1 ~公仔箱論壇1 Q# \7 g0 Z1 n) [8 I+ @& c' Y
推薦美食：生薑紅茶熱飲
, I7 {5 G M. `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 u, n0 h! I9 Q) d: x% q/ d
如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！ |
發表於 2017-10-20 11:02 AM
| 
