引發糖尿病、大腸癌等六大絕症的罪魁禍首竟然是它？？？這個結果真是讓人大跌眼鏡啊！
& f) P( ?7 q% P# u M5 stvb now,tvbnow,bttvb
* g0 U2 h; N7 x0 E% O. h1 f公仔箱論壇( k6 H( `6 Y9 u& B: n
tvboxnow.com/ R4 W+ v* W, d: A% M) ^6 s
1 Q6 a, `/ i6 v" @# \0 M公仔箱論壇米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉，越來越多人覺得，主食只是用來填飽肚子的，吃不吃都可以。這種行為背後卻有著巨大的健康隱患，只吃菜不吃飯，小心給身體惹來癌症和疾病。公仔箱論壇# Y. F/ E' v9 P/ ]
4 k( N9 T; F- h# {: [# T3 E$ v6 w
1.糖尿病：
8 l/ {, O1 N5 d) L6 Q6 f, y" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s3 D5 a1 W' G, o
一些糖尿病患者或擔心自己得糖尿病的人，會有意少吃米面，以為這就少攝入了糖分。如果病人主食攝入量太少，處於半饑餓狀態，容易出現反應性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。長此下去，患者身體消瘦，脂肪異生，易得高脂血症等各種併發症，給治療帶來困難。0 ` I& N3 |' z# B& L R( |/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U; i& k4 {4 p# m8 ]: s
tvboxnow.com8 r4 w% G5 F: z5 _% b
2.心血管病：
/ }* C- _3 u3 |$ a# ltvboxnow.com, ~$ S2 P9 T) o0 U, c- M. r: M
由於許多蔬菜是用過多的烹調油炒成的，有的菜就像泡在油裡，容易讓油脂攝入增多。同時，增加蛋白質和脂肪豐富的禽畜魚類的進食，也會導致體內脂肪囤積過多，不但會引起肥胖，高脂血症、高血壓、冠心病也會接踵而至。 tvboxnow.com) I; W m( M9 y
0 t; [8 H! H% R# b
/ J& F# J$ z1 j2 ~- Q
& P& H: }' t$ R2 Z3 O3.大腦退化：
' H: ^- N6 Q) C* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X. J8 y4 Y& q( Y1 xtvb now,tvbnow,bttvb主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏，如：葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。據研究，大腦每天需要約130克澱粉主食提供能量，若不足，可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等，嚴重影響大腦思維。公仔箱論壇 {1 }3 b; v2 G+ j& D
I8 E2 m8 j; K7 e+ W7 m& l$ |
H* b( ]8 ~, F! O2 \
) [. G" V8 H$ z! ?# r/ f. Z
4.大腸癌、結腸癌：tvboxnow.com3 A6 s' B" X9 o, a, K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z8 d6 _0 ]$ h1 T! L0 U
不吃米飯，而空腹大量進食魚、肉等高蛋白質食物，不但浪費蛋白質，還增 加了身體內的廢物產生。因為蛋白質分解之後，會產生大量含氮廢物，不但增加了肝臟和腎臟的負擔，還促進大腸中的腐敗菌增殖，影響腸道微生態平衡，增加罹患 大腸癌的風險。而脂肪攝入過多，也容易造成結腸癌高發。0 j s: Y7 w; X9 I: g8 U$ Y& o' M
2 O7 @: B; Q# [) L7 d
, ^$ W7 U+ U K q1 Atvb now,tvbnow,bttvb
6 `. f5 u* I2 w% Y3 I4 a2 j; jtvb now,tvbnow,bttvb5.脂肪肝：tvboxnow.com; y Z% L2 F7 x6 ]- V, a' M
tvboxnow.com! H% ]* C* U5 u. P b0 G4 N7 V$ b7 j
喝酒吃菜不吃飯尤易損肝傷膽。即使儘量少吃或不吃含飽和脂肪酸的動物性脂肪，改吃含不飽和脂肪酸的植物油，這在抗動脈粥樣硬化方面自然有益，但酒席上控製不了油和菜的攝入量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 {% L' X: h0 l# c' g- s% F
tvb now,tvbnow,bttvb! R6 ^* F6 u4 f8 U
tvb now,tvbnow,bttvb' @, |4 B! ~1 w( n$ `3 c" _( R- O
& H5 y p, s, O' H; }, o7 ^7 p公仔箱論壇日久就會加重體內脂質過氧化、損傷肝細胞，還可能誘發膽石症;飲酒會加重這種損害，引發或加重脂肪肝。
( w/ \+ }: V% V `( A. T; e9 D! D3 a: y" t) U' V
tvboxnow.com2 B5 r5 l9 q8 l1 G1 r$ q
# e' ]1 l* {3 c2 d+ f/ j+ Q# B
6.體毒堆積：
% @1 {; [8 _" D7 y; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d9 C' `5 \) h3 Z, l9 t$ g
只吃飯不吃菜，碳水化合物攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看。4 w, m" m+ L' f; r- _9 E
. |/ a8 P0 N( c! b
& }0 E7 ?+ o: K. i E1 w" ]5 L g
; t2 {* t, m8 l' {0 n" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養專家提供的選主食的原則是，粗糧比細糧好，豆類、薯類比普通粗糧好。粗糧或豆類、薯類的營養價值要比精米白面高很多：全麥粉和普通的小麥粉相比，B族維生素要高出3倍。從蛋白質角度來講，紅豆、綠豆等豆類的蛋白質含量是大米的3倍。不過，人體必需的營養素有40多種，每個人對各種營養素的需要量也不相同，更實際的是，大家的口味不同，所以煮婦們可以在使家人儘量調整精細糧、主副食口味的同時，努力平衡膳食 |
發表於 2017-10-21 10:58 AM
| 
