引發糖尿病、大腸癌等六大絕症的罪魁禍首竟然是它？？？這個結果真是讓人大跌眼鏡啊！ tvboxnow.com3 }" ]% x" k% Y
6 f3 \( [5 s5 u' H, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q4 j3 A0 r8 w! O0 i" ~$ o
& ~# M3 E% d$ n Q$ Ctvboxnow.com
$ V( `8 Q; Q1 e公仔箱論壇米飯、面條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉，越來越多人覺得，主食只是用來填飽肚子的，吃不吃都可以。這種行為背後卻有著巨大的健康隱患，只吃菜不吃飯，小心給身體惹來癌症和疾病。
/ V3 C! P" k* y公仔箱論壇( u+ e- m. @; \0 s B' Q# W$ w
1.糖尿病：
/ N7 J$ ^: I6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( T# l% w& N% b9 U
一些糖尿病患者或擔心自己得糖尿病的人，會有意少吃米面，以為這就少攝入了糖分。如果病人主食攝入量太少，處於半饑餓狀態，容易出現反應性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。長此下去，患者身體消瘦，脂肪異生，易得高脂血症等各種併發症，給治療帶來困難。公仔箱論壇0 y+ Y! W* \, v' r/ t6 `
1 J/ g* v4 i6 ^/ y! h9 s. F7 ]4 x3 l0 @
2.心血管病：2 P* l3 x9 j* ^' W3 x; S
5 K- E% X7 S( G% p' w
由於許多蔬菜是用過多的烹調油炒成的，有的菜就像泡在油裡，容易讓油脂攝入增多。同時，增加蛋白質和脂肪豐富的禽畜魚類的進食，也會導致體內脂肪囤積過多，不但會引起肥胖，高脂血症、高血壓、冠心病也會接踵而至。 公仔箱論壇; ]6 ?4 {- Q& K% m' \! G# S
: I9 Q! n* w- P. C4 F
8 t$ }; w( P0 stvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com& v, Q v8 M8 ^& s) S7 h
3.大腦退化：. ]( @ m. Q$ n" t
: X! b" A0 U6 k3 {" ~8 n) n主食吃得少，碳水化合物攝入遠遠不夠滿足人體需要，會導致體內重要物質的匱乏，如：葡萄糖減少就會導致大腦思維活動受影響。據研究，大腦每天需要約130克澱粉主食提供能量，若不足，可產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等，嚴重影響大腦思維。tvboxnow.com$ j1 S# g) a& r
tvb now,tvbnow,bttvb' ?, X0 X( q4 M, o: W; y2 `
" h+ `1 e/ Y! T+ c9 F( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n' C# w: ]! m% E; g4.大腸癌、結腸癌：公仔箱論壇$ R% D- X* n5 b- I Q+ `6 V* q4 M
tvboxnow.com0 W8 B) P, g% O6 _
不吃米飯，而空腹大量進食魚、肉等高蛋白質食物，不但浪費蛋白質，還增 加了身體內的廢物產生。因為蛋白質分解之後，會產生大量含氮廢物，不但增加了肝臟和腎臟的負擔，還促進大腸中的腐敗菌增殖，影響腸道微生態平衡，增加罹患 大腸癌的風險。而脂肪攝入過多，也容易造成結腸癌高發。" e) u: a7 h6 s% u% ?. n
/ _* T# P2 Q; j9 g( U
. j" [, d8 m8 O2 h* [4 }% ztvb now,tvbnow,bttvb
" b! z7 m- l8 v9 X4 f0 q* A( F5.脂肪肝：* h4 d( Z7 m4 u' v2 l. T9 d5 K
公仔箱論壇" H( p3 r8 e. ~6 _# G+ k% D
喝酒吃菜不吃飯尤易損肝傷膽。即使儘量少吃或不吃含飽和脂肪酸的動物性脂肪，改吃含不飽和脂肪酸的植物油，這在抗動脈粥樣硬化方面自然有益，但酒席上控製不了油和菜的攝入量。
. M+ B1 H% D& k- W公仔箱論壇
0 t& _; C+ n6 _) x公仔箱論壇$ H& T9 s, r# |" k9 Y
公仔箱論壇0 s- ]; |) K; B9 V4 { Q
日久就會加重體內脂質過氧化、損傷肝細胞，還可能誘發膽石症;飲酒會加重這種損害，引發或加重脂肪肝。公仔箱論壇9 J2 e4 y" p/ d' P, G! H2 |: t! H
( d, C% T( @; j: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q( O& f) u( |! i6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p% e1 n6 x& i, w6.體毒堆積：1 W8 o- C" i8 Z' ~& s
' V) U+ V7 a8 O+ ^ ztvb now,tvbnow,bttvb只吃飯不吃菜，碳水化合物攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看。公仔箱論壇" p0 u$ k8 E. y7 S+ V
; n3 I% J7 W J7 u, D- R; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ v5 u+ p# B6 K
+ R j- P& h! Z. rtvboxnow.com營養專家提供的選主食的原則是，粗糧比細糧好，豆類、薯類比普通粗糧好。粗糧或豆類、薯類的營養價值要比精米白面高很多：全麥粉和普通的小麥粉相比，B族維生素要高出3倍。從蛋白質角度來講，紅豆、綠豆等豆類的蛋白質含量是大米的3倍。不過，人體必需的營養素有40多種，每個人對各種營養素的需要量也不相同，更實際的是，大家的口味不同，所以煮婦們可以在使家人儘量調整精細糧、主副食口味的同時，努力平衡膳食 |
發表於 2017-10-21 10:58 AM
| 
